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孕婦、新媽媽早餐如何搭配營養

母嬰育兒孕婦輔食添加新媽媽

早餐很重要，早餐一定要吃，而且要吃好 。 對于孕婦、月子里的新媽媽、哺乳期的新媽媽來說，早餐就更應重視了，可是早餐怎么搭配，怎么吃得更科學更合理呢?下面給孕婦、月子里的新媽媽、哺乳期的新媽媽介紹三套早餐 。
【孕婦、新媽媽早餐如何搭配營養】1、孕婦早餐
早餐講究粗細搭配、干稀搭配、葷素搭配 。 懷孕期間適于少食多餐 。
配法：牛角面包、玉米羹、彌猴桃、草莓醬、火腿生菜
2、月子里的新媽媽早餐
因為生完寶寶之后，要給寶寶喂奶，所以、豆槳是最關鍵的 。 不過要注意喝豆槳五大忌 。 一忌未加熱到100度以上;二忌喝得太多，一個人一天不能喝超過一斤的豆槳，如果喝得太多會導致腹脹;三忌在豆槳里打雞蛋，外配雞蛋可以;四忌在豆槳里加紅糧;五忌用保溫瓶來裝，因為保溫瓶長時間保持那個溫度，會促進細菌的繁殖 。
配法：花卷、煮雞蛋、豆槳、魚松、水果沙拉
3、哺乳期的新媽媽早餐
紅糖有益氣養血、健脾養胃、活血化瘀的作用，不過紅糖要注意，紅糖沏水不要喝得太多，因為容易鬧蟲牙呀什么的，對消化也不好 。
配法：饅頭、小米粥、紅糖、醬鴨肝、涼拌蔬菜 。

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