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孕媽媽吃大棗有哪些好處

母嬰育兒大棗孕媽媽

大棗又名“紅棗”， 含有的維生素C比蘋果、梨、桃、葡萄、檸檬、山植、柑、橘、橙等水果均高， 還含有維生素A、維生素P, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等， 十分有益于人體健康， 故紅棗又有“天然維生素”的美譽， 對于孕媽媽補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助 。
紅棗檔案
名稱：紅棗、大棗 。
科屬：小喬木紅棗樹的果實 。
產地：河南、河北、四川、山東 。
性質：性質平和， 味甘甜 。
營養價值：內含蛋白質、糖分、有機酸、黏液質、維他命A、B2、C、鈣質、磷質、鐵質等 。
功效：養血補脾、補中益氣 。
挑選：以色澤紅潤、肉質肥厚、飽滿、核小、味甜為佳 。
孕媽媽吃紅棗的好處有哪些
1、增強母體免疫力
紅棗是營養豐富的滋補品， 它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 對孕婦和胎兒的健康都大有益處 。 尤其是維生素C， 它可增強母體的抵抗力， 還可促進孕婦對鐵質的吸收 。
2、促進胎兒大腦發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育 。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利于胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展 。
3、安神定志
孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用 。 特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助 。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食， 有養血安神、舒肝解郁的功效 。
4、健脾益胃
紅棗能補益脾胃和補中益氣 。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效 。 此外， 紅棗還能補氣血， 對于氣血虧損的孕婦特別有幫助 。
5、降血壓
紅棗中含有蘆丁， 是使血管軟化、降低血壓的物質， 對于妊娠高血壓有一定的防治作用 。
6、補血
紅棗除了可補中益氣外， 還有補血的作用 。
【孕媽媽吃大棗有哪些好處】懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血， 這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍， 由于孕婦飲食中鐵的含量低， 長時間的鐵攝入不足， 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少 。 紅棗含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效 。

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