寶寶要長高 ， 怎樣補鈣？
人體的長高 ， 決定于骨骼的生長發育 ， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切 。 也就是說 ， 只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長 ， 人體才會長高 ， 鈣是骨骼的主要成分 ， 所以要多補充含鈣豐富的食物 。 牛奶是最理想的鈣質來源 ， 100克牛奶中鈣含量有125毫克 。 且容易吸收 ， 每天最好保證500ml左右；此外豆制品、蝦皮及各種綠葉蔬菜和藻類中也含較多的鈣 。 經常到戶外多曬太陽 ， 增加紫外線照射機會 ， 以利于體內合成維生素D ， 促使胃腸對鈣、磷的吸收 ， 從而保證骨骼的健康成長 。 出生15天至2歲的寶寶 ， 每天補充400單位的維生素D 。
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