寶寶長高高質量的睡眠需要多長時間？
促進人體長高的激素—生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點之間上床睡覺，每晚保證寶寶有9小時以上的高質量睡眠時間，高質量是指寶寶的睡眠質量要好，深睡眠時間要足夠長，而且，睡眠時肌肉放松，有利于關節和骨骼伸展 。 這樣可讓寶寶在睡夢中一天天長高 。
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