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上熱下寒體質怎么調理(女性上熱下寒體質食療)

體質調理食療


“明明手腳冰涼，很怕冷，但是牙齦腫痛，嗓子又不舒服，一時竟也不知道該怎么辦，要是降火吧，又怕身體受不了，這到底是什么問題啊，太讓人難受了!”
經常有患者就診時這樣跟我抱怨，既怕冷又上火，其實這是現代很多人會遇到的問題：上熱下寒，很多朋友這時就會喝點涼茶，但并沒有得到有效的緩解 。到底什么是上熱下寒呢？這種體質的人一般會有哪些表現？又該如何進行調理？下面就和大家聊一聊，給您一些靠譜的建議，看完本文后不妨照著做，幫你改善亞健康 。
上熱下寒容易找上哪些人？
如果你經常有以下這幾種習慣的人，就要多注意了：
長期熬夜 。
過度憂思 。
久坐不動，很少鍛煉身體 。
夏天時貪涼，長時間待在空調里，還一邊吃著冷飲 。
秋冬季節又不保暖，依舊經常吃涼食 。
無辣不歡，經常吃熱性、刺激性強的食物 。
【上熱下寒體質怎么調理(女性上熱下寒體質食療)】不妨對照下面這幾個上熱下寒的身體表現看看，你中了幾個？
“上熱”：臉上容易長痘長痤瘡、頭疼、耳鳴、舌頭發紅、長口腔潰瘍、失眠、牙疼等 。

“下寒”：腹部發涼、小便清長、腹瀉、手腳冰涼等，對于女性來說，月經還會受到影響，會出現經期延長、血塊、痛經等不適 。
從中醫的角度上來說，之所以上熱下寒，跟人體陰陽不平衡有一定關系，陰陽之氣升降不平衡了，中焦出現淤堵，就會出現各種不適 。說到中焦，就要提到上焦和下焦，所謂“上焦如霧、中焦如漚、下焦如瀆”，分別起到宣發衛氣、化生氣血和排濁的作用，如果中焦堵住了，上面的火就下不來，而下面的水就升不上去，水火不濟，便會出現上面越來越熱，下面越來越寒的情況 。
但是這種情況也并不是說就是陽虛，如果是陽氣不足，一般來說，寒癥較多，而上熱下寒的人，只是體內的陽氣跑錯地方了，不能被很好地利用 。
上熱下寒引起的上火，其實并不是實火，而是虛火，所以很多人喝涼茶后沒有起到效果，有的反而還加重了不適 。那么，這種體質的人該如何調理呢？下面給出一些建議給大家：
打通中焦很重要，中間的路通了，體內的氣血就能順利地運行，上面的心火才能往下走，下面的腎水才能往上走，慢慢達到平衡的狀態 。想要打通中焦，不妨做這一件事：

艾灸
可以適當灸一灸下腿上的穴位，比如三陰交、足三里，腿部血液流動正常了，經絡通了，上面的火就可以往下來了，適當灸這些地方，也是有利于溫養脾胃的，而脾胃就在中焦，這也是有助于打通中焦的 。
不過要提醒大家，艾灸有講究，并不是在任何時間都可以灸，比如很餓或吃得很飽時就不適合灸，另外，艾灸也不宜過于頻繁，灸過后要注意保暖，別著涼 。
還可以泡腳，泡腳有助于引火下行，疏通經絡，泡腳時還可以按一按涌泉穴 。上面的火下來了，而下面的寒濕也得到了緩解，自然有利于改善上熱下寒 。不過，泡腳時也要注意，泡得時間不宜太久，控制在半小時為宜，水溫也要合適，既不要太燙也不要太涼 。
另外，合理使用中藥也是一種調理方法，對于上熱下寒這種體質的人來說，既要清熱也要去寒，在中藥的使用上，務必要根據自己的實際情況來，一個人一個方子 。因為就算都是上熱下寒，但每個人體內的寒或熱的程度是不一樣的，用什么中藥、如何配伍、用量是多少，都要因人而異，對癥下藥才能有效緩解 。具體如何用，大家可以在自己的主治醫生的指導下進行，我在這里不好一概而論 。

現在到秋天了，氣溫適宜，比較適合運動了，也建議大家要堅持鍛煉，注意適度即可 。這可以促進陽氣的生發，而且也有利于排出寒濕，促進陰陽平衡，緩解上熱下寒 。
以上，就是關于上熱下寒的相關介紹，相信大家看到這已經對此有了更多的了解了，你是上熱下寒體質嗎？若是，應早點調理，別等問題拖嚴重了才重視，以上幾個法子不妨試試，希望能夠幫到大家 。

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