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兒童營養簡易早餐 8款米糊

母嬰育兒簡易幼兒期兒童營養

早餐要吃好 ， 兒童更是 。 以前早餐大家都喜歡給兒童喝一杯牛奶 ， 現在是喝豆漿 ， 現在小編要告訴你 ， 米糊對孩子來說更營養哦!
因為米糊更容易被人體消化吸收 ， 可迅速為身體提供能量 。 各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用 ， 谷物香氣釋放充分 ， 增進感官享受 ， 促進食欲 。
今天小編就帶來8款兒童營養簡易早餐營養美味的米糊做法 。 做法也非常簡單 ， 只要有原料和豆漿機就好啦!
一、南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米 。
做法：
1.南瓜切碎 ， 和洗凈的大米混合 ， 加適量水浸泡上;
2.栗子剝殼 ， 將栗子肉切小塊;
3.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機 ， 加入適量水 ， 制成米糊即可 。
二、紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克 。
做法：
1.紫薯去皮切碎 ， 和洗凈的大米一起浸泡一夜;
2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中 ， 制成米糊 。
三、黑芝麻米糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 。
做法：所有材料洗凈 ， 加水浸泡一夜 ， 第二天用豆漿機制成米糊即可 。
四、紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克 。
做法：
1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;
2.紅薯去皮切小塊 ， 倒入豆漿機中;
3..加入玉米片、麥仁、糙米 ， 所需量的清水 ， 加蓋按下米香豆漿鍵即可 。
五、核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米 。
做法：1.將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上 。 2.泡好的材料放入豆漿機里打磨即可 。
六、山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 。
做法：
1.山藥和紅薯切片 ， 放到微波爐中 ， 加2茶匙水 ， 高火4分鐘;
2.把山藥和紅薯放到攪拌機中 ， 加入黑芝麻粉、米飯、白糖 ， 添加沒過食材的開水 ， 攪碎即可 。
七、南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g 。
做法：
1.南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈;
2.將原料倒入豆漿機 ， 倒入適量水 ， 選擇米糊鍵即可 。
八、紅豆紅棗薏米糊
原料：大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆 。
做法：
1.紅豆、薏米、大米洗凈 ， 加水浸泡一夜 ， 紅棗去核 ， 撕碎;
【兒童營養簡易早餐 8款米糊】2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中 ， 加水 ， 制成米糊 。

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