1. 首頁 > 生活百科 > >

影響身高的因素 男子這條縫閉合竟容易長不高

小知識

身高是現在人們很關注的一個問題 ， 這不僅僅是一個顏值社會 ， 也是一個比拼身高的社會 ， 現在男生沒有一米八都不太好意思說自己帥 ， 哈哈 ， 當然這個是開玩笑的 ， 現在中國人的平均身高 ， 比以前提高了不止一個檔 ， 但也總會有些朋友因為這樣那樣的原因 ， 導致長不高 ， 比如骨縫過早閉合 ， 這也是影響身高的因素之一 ， 下面我們就來通過這篇文章了解一下吧 。
朱某明明身高155厘米 ， 家長擔心他以后都不長個了 ， 帶他到醫院就診 ， 經檢查骨齡為17歲 ， 骨骺縫已近閉合 ， 長高的空間很小 。 醫生解釋說 ， 骨骺一旦閉合 ， 身高就會停止縱向生長 ， 只會橫向增長 。 這時就算是生長激素缺乏癥的孩子 ， 也沒有治療的機會了 。
引起矮小的因素多種多樣 ， 遺傳因素占70% ， 后天因素占30% ， 包括營養、睡眠、運動、疾病等 。
骨縫 ， 就是骨頭與骨頭之間的縫隙 。 人體的每塊骨頭之間都有其特定的縫隙 ， 小于或大于這個特定的縫隙就會誘發疾病 。 骨縫間隙狹窄小腿由脛骨和腓骨組成 ， 在前而粗者為脛骨 ， 在后而細者為腓骨 ， 腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨 。
踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的 ， 俗稱“腳脖子” 。 脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝 ， 腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝 。 踝關節囊前后較松 ， 兩側較緊 。
踝關節的四周有韌帶加強 ， 內側有三角韌帶 ， 外側有三個獨立的韌帶 。 由于外側的韌帶較內側的韌帶弱 ， 加上內踝較短 ， 所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶 。
踝關節背屈時 ， 距骨無活動余地 ， 但在跖屈(提起腳跟)時 ， 距骨可向兩側輕微活動 ， 所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷 。
身高成為阻礙成年人發展的屏障 ， 無論是在學校、找工作 ， 還是談戀愛 ， 身高都成了無形的挑選標準 。 這令很多身材矮小的人頗為傷神 ， 想要增高卻無門而入 。 現如今 ， 科技發達醫學進步 ， 有關增高的方法也越來越多 ， 骨骺線閉合卻成為成年人增高的一發幻想 ， 因此一定要在骨骺線閉合前把握好長高的黃金時期 。
睡眠方面
對于成人在睡眠中生長發育的作用重大 ， 睡眠時生長激素的分泌量最多 ， 尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多 ， 因此保證睡眠質量的提高是成年人增高的關鍵之一 。
運動方面
堅持體育鍛煉 ， 骨骺線接近閉合時(18-22歲)或已經閉合時 ， 多進行上身運動 ， 如單杠懸垂雙手握杠 ， 使身體自然懸垂 ， 腿及腹部肌肉放松 ， 直道不能堅持為止 。
經常訓練 ， 懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢 ， 做到站有站相 ， 坐有坐相
情緒方面
增高經常保持開朗樂觀的心態 ， 避免為緊張焦慮的情緒所困擾 。 因為情緒影響到內分泌系統 ， 影響到生長激素的分泌 。
平時壓力也不要太大 ， 否則 ， 就會造成皮質醇超正常量以上的分泌 ， 結果把所儲存的營養全部用完了 ， 也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收 。
成年人增高須知
成年人增高的最大難處在于 ， 身體內的骨骺線已經閉合 ， 運動食補拉伸等等只能鍛煉骨骼的強度 ， 卻無法提升骨骼的長度 。
成人想要增高首先應該到正規醫療單位進行檢查 ， 看一下自己的骨骺線是否完全閉合 ， “生物肽激活骨骼增高重組療法”可以做到這一點 ， 如果沒有完全閉合 ， 就還能明顯增高 ， 但是如果骨骺線已經閉合 ， 運動是起不到效果的 。
4-12歲是治療矮小癥的最佳時期 。 家長如發現孩子身高明顯低于其他同齡兒童 ， 一定要及早到矮小門診或生長發育門診等進行咨詢及檢查 ， 找到真正原因 ， 接受治療 。
孩子年齡越小 ， 生長的潛力及空間越大 ， 對治療反應敏感 ， 效果越好 。 等到發育后期如15-18歲時再治療 ， 骨骺接近閉合 ， 生長潛力很小 ， 已不能達到理想身高 。
所以 ， 只有趕在骨骺閉合之前 ， 針對矮小兒童的具體情況 ， 采取不同措施 ， 才有長高的可能 。 可從以下幾方面著手 ， 加強增高保健 。
多做縱向運動
運動可促進生長激素分泌 ， 同時戶外運動也可加強體質 ， 達到長高的目的 。 每次運動至少半小時以上 ， 如打籃球、打羽毛球、摸高等 。
早睡眠
因生長激素一般在晚上9時開始分泌高峰 ， 對于生長發育期兒童宜晚9點半前睡覺 。
加強營養

推薦閱讀