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暈機怎么辦 教你防治全攻略

小知識

又到了一年一年度的春運時間 ， 乘飛機回家？如果暈機怎么辦？在這里小編整理了一些有關暈機的知識 ， 包括暈機的表現、緩解暈機的攻略以及如何預防暈機發生 。
暈機的表現
暈機癥狀因人而異 ， 不同的人暈機有不同的表現 。
輕度暈機者 ， 一般表現為頭暈、胸悶、臉色緋紅、有嘔吐感、全身稍微不適等 。
中度暈機者臉色蒼白發青、心慌頭痛、表情淡漠 。
重度暈機者 ， 表現為渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦 。
緩解暈機的攻略
造成暈機癥狀的因素很多 ， 飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等 。 當出現暈機表現時 ， 如何緩解？
1、如何發生暈機 ， 輕度的情況下 ， 可以做一些能讓自己集中精力的事情 ， 如如看書、聊天、聽音樂等或者定向遠眺 ， 讓轉移自己注意力 。
2、剛開始出現暈機癥狀時 ， 可束緊腰帶 ， 盡量減少腹中臟器的震動 。
3、如果暈機較重 ， 應該安靜、坐穩 ， 最好是你仰臥、固定頭部 ， 防止條件反射 。 發現左鄰右舍的旅客 ， 有跡象要嘔吐應立即離開現場 ， 避開視線 。
4、另外 ， 機艙人員應保持空氣清新 ， 在飛機上 ， 可以轉開頭上的通風設備 ， 以防出現暈機 。
當發生嚴重暈機癥狀時 ， 可找機艙人員幫忙 。
如何預防暈機癥的發生？
容易暈機的人 ， 一旦出現暈機癥 ， 有時候很難緩解 ， 那么如何預防暈機癥的出現呢？
1、乘做飛機前 ， 飲食要合理 。 首先 ， 應不吃或少吃不易消化、含粗纖維多和易產生氣體的食物 ， 如韭菜、芹菜、蘿卜、黃豆芽、干豆類、洋蔥等以及含脂肪多或油炸的食物;其次不要飲用汽水、啤酒等飲料 。 再則進餐不宜太快 ， 否則會吞咽過多的氣體 。 也不要吃得過飽 ， 以免胃腸負擔過重而致消化不良 。
2、有中重暈機的人 ， 乘機前的頭一天晚上 ， 保證充足的睡眠 ， 多做頭部運動以提高對震蕩的適應力 ， 減少發病可能 。 第二天乘機有充沛的精力 。 應在飛機起飛前1小時 ， 至少也要提前半小時口服暈機寧 。
【暈機怎么辦 教你防治全攻略】3、另外 ， 當自己飛機時 ， 視線要盡放遠 ， 看遠處的云和山脈、河 ， 不要看近處的云 。

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