【預防頸椎病的7個小常識】頸椎病成為很多白領面臨的問題， 長期坐在電腦桌前工作， 長期緊張的神經， 很容易導致頸椎病的發生， 如何預防頸椎病， 首先從日常的一些小常識開始著手， 下面是7個預防頸椎病的常識， 供大家參考 。
1、保持正確姿勢
日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢， 不要偏頭聳肩， 看書、操作電腦時要正面注視， 保持脊柱的正直 。 睡覺時要選擇合適的枕頭， 不宜過高或過低， 一般枕頭以10厘米的高度為宜 。 不要躺著看書、看電視 。
2、動靜結合
長期低頭伏案工作者， 要注意動靜結合， 每工作一小時左右就要站起來做做工間操， 活動活動四肢、頸椎， 消除頸部肌肉、韌帶的疲勞， 防止勞損 。
3、防止酗酒
酒精會影響鈣質在骨上沉積， 使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥， 加速頸椎退行性變 。
4、中藥補身
中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能， 可在醫生指導下合理地少量服用， 以起到強壯筋骨， 推遲腎與關節退變的作用 。
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