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抗衰老最好的方法 6個生活情調讓你永葆青春( 二 )

小知識


草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足 ， 味道鮮美 ， 還對人體健康有極大益處 。 草莓可改善膚質 ， 減輕腹瀉 ， 緩解肝臟及尿道疾病 。 同時 ， 草莓還可以鞏固齒齦 ， 清新口氣 ， 滋潤喉部 。
番茄
推薦理由：番茄中含有豐富的茄紅素 ， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍 ， 可以說是抗氧化的超強戰斗力 。 番茄的類別有好幾種 ， 更好呢是選小番茄 ， 其維他命C含量更高 ， 可以讓抗氧化的火力再猛一些 。
另外 ， 番茄最好熟吃 。 雖然經烹調或加工過的番茄所含的維C會遭到破壞 ， 但是茄紅素的含量可增加數倍 。
藍莓
推薦理由：莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命C ， 而這兩種成分是抗氧化物里最為醫學界所肯定的物質 ， 所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖 。
另外它所含有的鉀及水溶性纖維 ， 還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢！
葡萄
推薦理由：葡萄籽中的花青配糖體 ， 其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍 。 作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程 ， 抗氧化的成分就少了許多 ， 火力也相應小了許多 。
而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵 ， 其抗氧化能力得以提高 ， 火力也相對猛一些 。 因此 ， 在吃葡萄的同時 ， 再適量飲用些紅酒 ， 你容顏上的皺紋會降臨得晚一些 ， 肌膚老化跡象也會小得多 。
酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化 ， 還能有效地防止腸道感染 ， 提高人體的免疫功能 。 與普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 鈣質含量高 ， 還富含維生素B2 ， 這些元素都對人體大有裨益 。
蜂蜜
推薦理由： 對于女人來說 ， 早餐選擇面包加蜂蜜 ， 無疑是明智的 。 不過 ， 你最好是用深顏色的蜂蜜 ， 盡量不用淺顏色的 。 據美國的一項研究發現 ， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士 ， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質 ， 這種物質對凈化血液大有好處 ， 還能預防心腦血管系統的疾病 。
巧克力
推薦理由：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用 ， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞 ， 使人變得快樂 。 護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成 ， 而巧克力可以延緩這一過程的速度 。
結語：看了上文的介紹 ， 我想大家都應該知道哪些方法能夠抗衰老了吧！還有小編為大家推薦的一些可以抗衰老的食物 ， 想要永葆青春的朋友們要記得吃哦！

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