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讓你從內到外變得白白嫩嫩( 二 )

小知識


銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬干燥的時候喝 ， 從內而外的滋潤干燥的皮膚 ， 喝了之后皮膚會水水的 。
材料：雪梨一個 ， 銀耳4~6片（用水先泡20分鐘 ， 去掉黃梗） ， 百合6~10片就可以了 ， 把梨切成快狀 ， 可以大一些 ， 大約切成4大快就好 。  ， 然后放在一起煮 ， 大約20~30分鐘就可以 ， 你要勤快點經?？此那闆r 。 如果你喜歡甜 ， 就放冰糖 ， 其實不放已經比較甜 ， 因為有梨 。 百合不用吃下去 ， 銀耳 ， 看個人喜好啦 。 這個和之后介紹的枸杞銀耳湯功效差不多 ， 你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個 ， 搭配比較合理 。
醋姜豬蹄
這個比較適合想胖一點的MM ， 這個湯很補 ， 坐月子的時候就喝這個湯 ， 能很快的恢復體力 ， 還可以去皺補血 ， 是個超級養顏的好東西 ， 臉色會很紅潤 ， 但是不是說怕胖的MM就不可以喝 ， 可以 ， 只是不要晚上喝 ， 一個星期一次就可以 ， 不要天天喝 。
材料：豬蹄2~3個 ， 大約6~7片姜 。 姜其實是要大量的放 ， 但是姜放的多了 ， 在加上水煮 ， 湯就會很辣 ， 所以還是少放點 ， 香醋呢 ， 兩勺 ， 這個可是關鍵哦 ， 醋本來就是美容的 ， 在燉在豬蹄里 ， 效果自然不用說的啦 。 放在一起煮小火 ， 時間長一些 ， 因為你要把豬蹄煮的爛一些 ， 大約一個小時就可以了 ， 你要是吃不慣酸就放一勺紅塘 ， 酸酸甜甜的味道很是不錯 。 當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸 ， 那就放一些蔥 ， 香菜 ， 也是不錯的味道 。
魚肉豆腐湯
魚可是個好東西 ， 富含豐富的營養物質 ， 各種維生素 ， 喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的 。 豆腐 ， 自然是美白的極品 。 愛美白MM推薦這個湯 。 一條黃魚 ， 這個魚可能一般的地方買不到 ， 如果沒有鯽魚也是不錯的選擇 ， 就是刺很多 ， 黃魚其實也不少 。 一塊韌豆腐 ， 超市里有的賣 ， 不要買一般的 ， 買盒裝的 。 然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉 ， 小火 ， 燉到魚肉已經熟的時候（你可以用筷子感覺一下） ， 在放豆腐 ， 大約燉上10分鐘就可以差不多 ， 這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了 ， 在放鹽 ， 雞精調味 ， 放蔥末香菜 ， 一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了 ， 味道真的是鮮美 。 這個呢 ， 比較大眾化 ， 一般的都會做 。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤 。 一年四季都適合 ， 最好用新鮮百合和蓮子 。 紅棗要去核 ， 這樣才不會熱氣 。 喝了血色好 ， 一般煲三天分量 ， 紅棗15~20粒 ， 記得去核 ， 桂圓20粒 ， 新鮮蓮子20顆 ， 新鮮百合兩個 ， 若是干貨 ， 大約20片左右 ， 枸杞40粒 。 煲25分鐘就可以了 。 這個可以直接煮 ， 不用蒸 ， 偶大約每星期煲一次 ， 每次一大鍋 ， 喝不完放冰箱 ， 連續喝幾天 。 這款糖水補血又滋潤 。 具體方法是這樣：用新鮮百合和蓮子 ， 紅棗要去核 ， 這樣才不會熱氣 。 喝了血色好 ， 紅棗大約15~20粒 ， 記得去核 ， 桂圓20粒 ， 新鮮蓮子20顆 ， 新鮮百合兩個 ， 若是干貨 ， 大約20片左右 ， 枸杞40粒 。 煲25分鐘就可以了 。 這個可以直接煮 ， 不用蒸 ， 大約每星期煲一次 ， 每次一大鍋 ， 喝不完放冰箱 ， 連續喝幾天 。 這個湯水比較麻煩 ， 不過補血又健脾 。 堅持下去 ， 黃臉會有所改善 。
枸杞銀耳湯
【讓你從內到外變得白白嫩嫩】枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品 ， 兩者搭配偏效果很是不錯 。 先把銀耳泡在碗里10分鐘 ， 然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘 ， 然后加入10~15個枸杞 ， 兩者一起煮10~15分鐘 ， 加入冰糖 ， 直到湯液粘稠 ， 便可倒出來晾涼 ， 然后你就可以喝了 。 剛開始可能不太喜歡吃銀耳 ， 吃習慣了你就會喜歡上它 。 如果一次喝不完可以放在冰箱里 ， 每天喝一點 ， 這個湯有美白的作用 。

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