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洗澡方式 洗澡時摸摸這個窩會很舒服

小知識

洗澡是我們每天都在做的一件事 ， 經常洗澡對我們身體的好處是很多的 ， 在洗澡的時候再配合一些按摩 ， 會對身體更好 ， 比如說摸摸腋窩 ， 揉揉三角窩 ， 對身體的好處都是很大的 ， 那么大家知道有哪些洗澡誤區嗎？以及洗澡注意事項有哪些？下面來一起看看 。
沐浴不僅能清潔皮膚 ， 還有消除疲勞 ， 強身健體的作用 。 早在《內經》中就有“摩之浴之”、“其有形者漬形以為汗”等有關水療的記載;唐代醫家孫思邀在《千金翼方》中說“身數沐浴 ， 務令潔凈 ， 則神安道勝也 。 ”
《老老恒言》亦說“浴后陽氣上騰 ， 必洗而宣暢其氣 。 ”就是說 ， 沐浴有潔凈肌膚 ， 調暢氣血 ， 調濟精神的作用 。
借助溫水的溫熱之力 ， 如果加上藥物本身的功效 ， 可以使周身腠理疏通、毛竅開放 ， 從而起到發汗退熱、祛風除濕、溫經散寒、疏通經絡、調和氣血、消腫止痛、去瘀生新等作用 。
除了沐浴全身之外 ， 身體局部的清潔和衛生對我們的健康也非常重要 。
根據中醫經絡穴位及人體反射區理論 ， 經常清洗以下部位 ， 對健康益處良多 。
腋窩
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位 ， 但是很多醫學專家將腋窩歸為重要保健區之一 ， 經常搓洗按壓腋窩 ， 對我們的身體健康是非常有好處的 。
諸劍芳說 ， 腋下藏有一個非常重要的穴位：極泉穴 。 極泉穴歸屬心經 ， 中醫理論認為 ， 針灸、按摩極泉穴具有寬胸寧神、通經活絡的功效 。
經常搓洗腋窩 ， 可以有效的防治冠心病、腦血管后遺癥等循環相關疾病 ， 及肩周炎、肋間神經痛等其他系統疾病 。
【洗澡方式 洗澡時摸摸這個窩會很舒服】現代醫學認為 ， 腋窩處有很多動靜脈血管和豐富的淋巴組織 ， 是上肢血液輸送和淋巴循環的重要部位 。
經常搓洗腋窩 ， 可以有效的改善上肢及肩周局部的血液供應 ， 并且刺激腋下淋巴組織 ， 對 免疫防御也有重要功能 。
三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩 ， 三角窩有人體的生殖系統反射區 ， 還有神門穴及高血壓反射點等 。
經常清洗這里并且揉搓 ， 具有安神定志、舒經通絡、調理天癸等功效 ， 可以防治高血壓、神經衰弱、失眠 ， 對痛經等生殖系統疾病也有很不錯的調理作用 。
我們在搓揉三角窩的時候 ， 可以用指甲適當的掐按 ， 以感到微微疼痛或者是灼熱為度 ， 不能強行大力的按揉 。
皮膚和肺一樣 ， 也需要進行呼吸 。 一般人們的皮膚都是由數百萬個細微的毛孔組成的 。 這些毛孔是人類目前所知道的最為完美的排泄管道 。
正是通過這些毛孔和 排泄管道 ， 我們人體內大量的雜質和有毒垃圾才能排泄出來 。 一旦停止了這樣排泄 ， 我們的健康就會出現問題 。
很少人知道應該多久洗一次澡才能保持皮膚的清潔 ， 而更多人則不知道洗澡除了洗掉外界給人體帶來的灰塵和臟東西之外 ， 還有其他更為重要的目的 。
其實 ， 洗澡是要幫助大自然把體內的垃圾排出去 ， 因為這些垃 圾一旦在體內堆積就會引起疾病 。
正確的洗澡方法
1.如果你的健康狀況一般 ， 那么就應該在每天早上或者隔天早上洗個澡 ， 在你做完伸展練習后馬上來洗 ， 并且水溫保持在大約15-20度左右 。 洗完澡后你就會感 覺精神充沛、神清氣爽 。
2.體質較弱的人在早上洗澡時 ， 水溫剛開始可以選擇在30度左右 ， 然后每天逐漸降低水溫 ， 一直到適應并能享受涼水澡為止 。 這樣的洗澡習慣會讓你收獲不一樣 的健康體驗 。
3.洗涼水澡時最好的方法就是把一塊搓澡巾或浴巾弄濕以后 ， 快速用力地擦身體的某一部分 ， 然后用毛糙的浴巾輕輕擦干 。
然后再繼續清洗身體的其他部分 。 每 次要把身體的五分之一或四分之一浸在水中 。 加點海鹽可以加快皮膚的新陳代謝和血液循環 ， 幫助你抵御寒冷 。
洗澡時室內的空氣要新鮮 ， 但不要直接站在寒冷的 空氣中 。 動作要快 ， 三到五分鐘洗一個涼水澡就足夠了 。
然后快速穿上衣服 ， 這時你就會感覺到一股暖流傳遍全身 。 你將會發現一種新的享受方式 ， 那就是洗涼水澡 。
4.溫水澡可以數天或每周洗一次 。 但不要用熱水 ， 洗的視覺也不要太長 。 否則對你的身體弊大于利 。
熱水會損耗你的能量、會讓你的毛孔張開、hi促使你體表的血液到達神經中樞 ， 造成身體的疲勞 。 因此 ， 要緊接著沖個涼水澡再擦干身體 。

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