1. 首頁 > 生活百科 > >

同房次數決定你的脾氣( 三 )

小知識


6.避免消極
當我情緒不好的時候 ， 我發覺自己的腦袋里聚集了各種消極的念頭 。 每件事情似乎都有其消極的一面 。 幾周前 ， 我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法 。
我獲知一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時 ， 叫他們把它換到另一只手 ， 每一次他們都會抱怨 。 這樣做的目的是在整整21天里都沒有抱怨 。
上周我情緒不好的時候 ， 我想試試這種方法 。 但我只記得一半內容 ， 因此我決定用橡皮圈代替 。 就如我跟你說的 ， 讓它從這邊手腕 ， 到另一邊手腕 ， 每換一次 ， 我就會有一個消極的念頭 。
然后我驚奇地知道 ， 當我情緒不好的時候 ， 我會產生多少個消極的念頭 。
脾氣暴躁怎么控制
自我安慰型
深呼吸 ， 心理想著要淡定要淡定 ， 人生不過數十載 。
行動型
如果發現自己的脾氣控制不住了 ， 那就在沒發作之前跑到外面去跑步 ， 或者是拖地 。 跑到沒力氣 ， 拖到沒力氣了 ， 脾氣就會收斂點 。
重生命型
暴躁的人 ， 心臟跟血壓一般是不好的 。 要自我調節自我控制 ， 要貴見生命 ， 以生命為第一 。 那你就不會那么暴躁了 。
戶外娛樂型
多參加些業余活動組織 ， 以聲樂 ， 舞蹈 ， 游泳 ， 登山 ， 滑雪 ， 等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率 ， 運動可以養生 。
病理型
病理性的如更年期等等 ， 就需到醫院就診 ， 對癥下藥才可以解除問題所在 。
物理治療型
每次要沖動了 ， 就去涼水里沖一下 ， 或者是洗個冷水臉 ， 讓自己清醒過來 。
傾吐型
多交幾個朋友 ， 心情不好時可以找他們聊天 。
呼吸型
平時在自己心情穩定的時候就可以點點熏香 ， 禪香等 。
強迫型
平時可以讓自己喝點菊花茶 ， 安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁 。 以平和的心態去面對 ， 喝茶養生 。
健身型
做做按摩 ， 貼一下面膜 ， 從而提高自己的脾氣質量 。
聲控型
平時說話要小聲 ， 這是個基礎 。 脾氣不好的人多大聲 。 要練習小聲說話 。
注意事項
脾氣不好 ， 首先要自己認識到自己的脾氣不好 ， 從而對癥下藥
要堅定自己的信念 ， 自己一定可以把脾氣穩定下來
要積極面對 ， 要努力向上 ， 要向著陽光的一面 。 不要向陰暗面看齊
脾氣暴躁中醫教你該吃什么
1、脾虛肝乘
癥狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等 。 病因多是由于脾氣虛弱 ， 肝氣太盛 ， 影響脾的運行功能所致 。
對策：要健脾理氣為主 ， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
2、肝火上炎
癥狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等 。 病因多為肝氣久郁 ， 或吸煙喝酒過度 ， 或因過食甘肥辛辣之物所致 。
對策：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外 ， 要適量多吃清肝瀉熱的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 ， 多吃水果可以減肥 。
3、肝郁氣滯
癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等 。 肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致 。
對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志 ， 并針對病因采取疏導的方法來進行治療 。 飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等 。
脾氣暴躁應該吃什么食物
決明子
喝決明子泡茶 ， 能夠有效清肝明目 ， 減少肝火旺的情況 ， 同時也適合用眼過度的朋友們 ， 減輕視力傷害 。
枸杞
枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料 ， 對人體而言 ， 更是能在緩解脾氣暴躁的同時 ， 補充腎臟的精元 ， 起到固本培基之效 。
薏米
薏米水性微寒 ， 能中和人體過多的燥熱 ， 抑制壞脾氣的發生 ， 也具有美白美容的上佳效果 。
苦蕎麥茶
經典的黑苦蕎茶味道非常的溫純 ， 經過炒制后 ， 更具有獨特的焦香味 ， 泡茶來喝能迅速補充人體缺乏的b族維生素群 ， 舒緩神經組織 ， 減少發火和暴脾氣 。
三七花蕾
三七花蕾中富含豐富的人生皂苷 ， 最適合脾氣不好的人長期泡茶飲用 ， 像一般的口干、焦躁、心燥等癥狀都有著不錯的緩解 ， 對人體的其他器官也具有不俗的抗衰老能力 ， 不容小覷呢 。

推薦閱讀