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多吃這些食物有助于寶寶大腦發育，提高智力

母嬰育兒DHA食物營養

從胎兒期 ， 大腦處于高速發育時期 ， 寶寶出生以后 ， 大腦還在不斷快速發育 ， 3歲以內是大腦發育的非常關鍵階段 。
寶寶的智力除了受遺傳影響 ， 還受到營養等因素的影響 。 合理的喂養有利于為寶寶的大腦發育提供充足的營養 ， 為寶寶的智力加分 。

多吃這些食物有助于寶寶大腦發育，提高智力

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胎兒時期的營養
孕期要求與媽媽吃好喝好 ， 保證營養全面 。 如果孕媽媽營養不良的話 ， 影響到可不僅僅是母體 ， 還會影響到胎兒的智力以及其他方面：
1、胎兒死亡率相對高
有統計 ， 在新生兒和產婦死亡率高的地方 ， 孕媽媽營養不良比較普遍 。 營養不良的胎兒和新生兒的生命力較差 ， 不能經受外界環境中各種不利因素的沖擊 。 另外 ， 某些先天性畸形也與母子營養缺乏有關 。
2、新生兒體重下降和早產兒增多
新生兒的體重與孕媽媽營養狀況有密切關系 。
3、對嬰兒智力發育的影響
人類腦細胞發育最旺盛的時期為妊娠最后3個月至出生后1年內 ， 在此期間 ， 最易受營養不良的影響 。 孕婦妊娠營養不良會使胎兒腦細胞的生長發育延緩 ， DNA合成過度緩慢 ， 也就影響了腦細胞增殖和髓鞘的形成 ， 所以母體營養狀況可能直接影響下一代腦組織成熟過程和智力的發展 。
因此 ， 孕期除了注意均衡飲食 ， 葷素搭配 ， 還應注意優質蛋白質、DHA、葉酸、鐵、鋅、碘等營養素的攝入 。
嬰幼兒的營養
新生寶寶
寶寶出生以后 ， 盡量母乳喂養 ， 母乳喂養有利于降低寶寶患病的機會 ， 還能夠夠為寶寶的智力加分 。
乳母同樣需要注意自己的飲食 ， 每天應攝入300毫克的DHA ， 可繼續補充復合多維來預防微量營養素的缺乏 。 如果媽媽不能保證攝入足夠的DHA ， 可以每天給嬰幼兒補充100毫克的DHA 。
6個月以后
及時給寶寶添加富含鐵、鋅、蛋白質的輔食 。 輔食的添加原則應該是由一種到多種 ， 由少到多 ， 由稀到稠 ， 由細到粗 ， 循序漸進的添加 ， 千萬不要操之過急 。 建議首先含強化鐵的米粉 ， 米粉添加10天左右后再添加菜泥 ， 可以選用根莖類的蔬菜 ， 比如胡蘿卜泥、南瓜泥等 。
7個月以后
是缺鐵性貧血的高發階段 ， 持續的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發育 。 肉類、肝類、血制品類都是不錯的高鐵輔食 。
1歲以上
應每天吃1個雞蛋 ， 動物性食物30~50g ， 每周吃1~2次動物肝臟或動物血 ， 吃1~2次魚蝦或雞鴨 ， 吃3~4次紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等) ， 谷物約100g ， 蔬菜和水果約150g ， 植物油20g 。 食物稍軟 ， 清淡少鹽 。
寶媽提示：
【多吃這些食物有助于寶寶大腦發育，提高智力】寶寶添加輔食以后也要堅持喝奶 。 如果可能提倡母乳喂養到2歲 。 不能繼續母乳喂養的寶寶 ， 每天應保證喝500毫升的配方奶 。

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