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8種性格影響體重

小知識

隨著人們生活水平的提高 ， 越來越多的出現體重增加的現象 。 那您知道什么樣的性格影響人的體重嗎？您知道影響人體重的因素還有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下一有關控制體重的方法 ， 感興趣朋友們趕快來看看啊 。
經過很多的研究發現人的性格對體重的影響是非常重要的 。 來自美國《健康》雜志2014年的1月2日刊文就介紹了不同性格對體重的影響 。
不同性格影響人的體重
1.沖動任性型
美國得克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為：沖動任性的人可能自制力較弱 ， 他們難以拒絕零食或美食的誘惑 ， 因此容易沖動的人 ， 應盡量少儲備垃圾食品 ， 并在工作期間少吃零食 。
2.可靠和值得信賴型
總是準時、遵循規則 ， 意味著你是個認真負責的人 ， 這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃 。
但是由于考慮很多的其他因素 ， 那么人們最大的困惑就是每個人如何制定減肥計劃了 。 其實最好的解決方法就是直接告訴他們應該怎么做 。
3.情緒容易波動型
這種人比較極端 ， 總認為事情要么很好 ， 要么很差 。 他們中的有些人是情緒化的進食者 ， 即越是激動興奮 ， 就吃得越多 。
因此這些人要學會掌握自己情緒的波動模式 ， 嘗試用更健康的方式來排解壓力 ， 克服情緒的大起大落 。
4.安靜型
喜歡處于安靜環境中看書的人更容易減肥成功 。
來自海迪·漢納的一本名叫做《聰明的解決方案：基于大腦的最佳性能方法》里面說：“性格內向的人對于各個方面都是考慮的比較的周到 ， 所以說內向的人不易沖動 ， 這就讓內向的人能更比較理性地考慮各種選擇 。 ”
5.喜歡社交活動型
喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點后再爆發 。 這種人更容易在人多的地方感到愉快 。 而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多 。
馬克曼建議 ， 這類人應盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場合中 ， 這或許會減少他們攝入的食物量 。
6.嚴于律己型
這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤 ， 會堅定地執行健康飲食方案;而缺乏自律的人在不慎出錯后 ， 情緒上會出現強烈的負面反應 ， 繼續暴飲暴食 ， 使體重飆升 。
7.以自我為中心型
在減肥時 ， 自我一點并不是壞事 。 以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題 ， 這就會讓他們在減肥時更有動力 。
另一個方面 ， 樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上 ， 因而導致了自己在減肥時執行力較差 。
8.隨和型
發表在《人格與社會心理學期刊》上的一項研究顯示 ， 隨大流的人普遍身材較瘦 ， 但在某極端情況下可能會適得其反 。
【8種性格影響體重】隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望 ， 因為這個原因 ， 他們反而難以將減肥計劃付諸實踐 。
人們都知道 ， 多吃少動會變胖 ， 但據香港《大公報》報道 ， 美國哥倫比亞大學和英國劍橋大學的研究人員發現 ， 日常生活中 ， 一些意想不到的因素也常常會影響人的體重 。
影響人體重的因素
1、缺覺：肥胖可能性最大
每天睡眠在4小時以下的人 ， 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。 研究表明 ， 睡眠不足的人 ， 體內促進食欲因子的水平也要高 。
2、親友：肥胖也會“傳染”
如果一個人的朋友是胖子 ， 那他患肥胖的可能性會增加57% 。 原因在于 ， 如果自己的朋友或親戚肥胖 ， 會改變一個人對合理體重的接受標準 ， 影響他的飲食結構和生活方式 。
3、空調：調節熱量機制受阻
空調讓我們總是待在恒溫的環境里 ， 所以我們不用調節自己體內的熱量 。 但如果氣溫很低 ， 我們的身體就會自動消耗
脂肪 ， 以保持溫暖;如果天氣很熱 ， 我們的食欲就會降低 。 使用空調的人 ， 熱量調節機制受阻 ， 更容易肥胖 。
4、感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發現 ， 一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖 ， 該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加 。
5、基因：變異體導致高體重
英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體 。 擁有這種基因變異體的人 ， 要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤 。
6、激素：控制饑餓感
科學家研究指出 ， 人體中存在一種瘦素 ， 也稱抗肥胖因子 ， 是降低饑餓感的主要激素 ， 它控制了我們對于食物的喜好 。

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