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男人長壽不是夢 保養秘方

小知識

【男人長壽不是夢 保養秘方】為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春 ， 只要注意生活上的小細節 ， 養成好習慣就可以了 。
為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春 ， 只要注意生活上的小細節 ， 養成好習慣就可以了 。
1 常用剃須刀 ， 年輕5歲半 。
英國諾森比亞大學調查發現 ， 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲 。 皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示 ， 刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生 ， 讓皮膚更光滑 。
2 少吃點 ， 多記點 。
德國科研人員發現 ， 少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率 ， 而發炎會導致人認知能力下降 。 科學家表示 ， 最好將每日攝入熱量減少30% ， 比如原來每天攝入 2500卡路里 ， 那么最好減掉750卡路里 。
3 睡眠多 ， 臉不老 。
長期睡眠不足會加快面部衰老 ， 因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉 ， 而睡眠不足 ， 眼周肌肉就會發生萎縮 ， 留下黑眼圈 。
4 經常鍛煉 ， 年輕10歲 。
美國《內科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明 ， 每周進行3小時一定強度的鍛煉 ， 可以讓人感覺身體年輕10歲
5 口腔衛生 ， 腦子更靈 。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明 ， 牙病患者智力明顯低于牙齒健康者 。 其原因是 ， 牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎癥 ， 造成大腦損傷 。 常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生 ， 大腦才能更靈敏 。
6 心跳慢壽命長 。
想保持年輕 ， 就必須擁有強壯的心臟 ， 讓血液慢而有效地流動 。 來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次 ， 若能減慢心跳次數 ， 則可延長壽命 。 ”
7 身體胖 ， 老10年 。
具有里程碑意義的一項研究發現 ， 男人身體質量指數（BMI）每增加5個點（相當于體重增加13.5公斤左右） ， 其睪丸激素水平就會下降到“衰老 10年”的水平 。
8 訓練大腦 ， 年輕15歲 。
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題 ， 可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力 。
9 每天一杯酒 ， 活到85 。
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明 ， 每天少量喝酒（不超過3杯） ， 能使壽命延長到85歲的幾率增加97% 。
10 小時《睡眠《8小時 ， 壽命最長 。
一項為期22年 ， 涉及21268名成年人的新研究發現 ， 男人每晚睡眠少于7小時 ， 早亡危險增加26% ， 但超過8小時 ， 也會使早亡危險增加24% 。
11 維生素A除眼紋 。
隨著年齡增加 ， 細胞循環過程明顯減慢 ， 皮膚缺乏膠原蛋白 。 這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯 。 新研究發現 ， 維生素A有助產生新的膠原蛋白 ， 除皺效果好 。
12 干農活利長壽 。
美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現 ， 農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍 。 男性適當養花、種草、干農活 ， 有助長壽 。
13 常打高爾夫球 ， 增壽5年 。
《斯堪的納維亞運動醫學雜志》刊登的一項研究顯示 ， 高爾夫球手死亡率比同齡人低40% ， 原因是每次打球時在戶外數小時 ， 行走4英里 ， 而且社交機會增加 ， 有益減輕壓力 ， 因而可增壽5年 。

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