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生活中最不要命的十件小事

小知識

任何時候 ， 不健康的生活習慣都是襲擊健康的殺手 ， 而健康習慣則讓生命受益 。 下面小編要介紹一些生活中減壽的習慣哦 ， 大家要好好了解一下 ， 讓這些不好的習慣遠離你 。
生活中小事會減壽
1、起床先疊被
人體本身也是個污染源 。 在一夜的睡眠中 ， 人體的皮膚會排出大量的水蒸氣 ， 使被子不同程度地受潮 。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種 ， 從汗液中蒸發的化學物質有151種 。 被子吸收或吸附水分和氣體 ， 如不讓其散發出去 ， 立即疊被 ， 易使被子受潮及受化學物質污染 。
2、飯后松褲帶
可使腹腔內壓下降 ， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加 ， 從而促使腸子蠕動加劇 ， 易發生腸扭轉 ， 使人腹脹、腹痛、嘔吐 ， 還容易患胃下垂等病 。
3、飯后即睡
會使大腦的供氧量隨之減少 ， 易引起心口灼熱及消化不良 ， 還會發胖 。
4、空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久 ， 越會損傷蛋白質的吸收 。 從而影響人體各種正常機能 ， 使人體變得衰弱 。
5、留胡子
胡子具有吸附有害物質的性能 ， 留有胡子的人吸入的空氣污染指數 ， 是普通空氣的4.2倍 。 如果下巴留有胡子 ， 又留八字胡 ， 其污染指數可高達7.2倍 。 再加上抽煙等因素 ， 污染指數將高達普通空氣的50倍 。
6、蹺二郎腿
會使腿部血流不暢 ， 影響健康 。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者 ， 蹺腿會使病情更加嚴重 。 尤其是腿長的人或孕婦 ， 很容易得靜脈血栓 。
7、瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西 ， 眼角易出現魚尾狀皺紋 。 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼 。 揉眼時 ， 病菌會由手部傳染眼睛 ， 導致發炎、睫毛折斷或脫落 。
8、強忍小便
有可能造成急性膀胱炎 ， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀 。 美國的一份研究報告指出 ， 有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍 。
9.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉 ， 會引起粉刺和針眼之類的炎癥 ， 還能使眼睛發炎 ， 引起皮膚過敏反應 。
每個人都想要長命百歲 ， 但是一些不好的生活養生習慣不但不能讓你長壽 ， 反而會減少你的壽命？你知道生活中哪些習慣最減壽命嗎？今天小編就為大家盤點一下！還在等什么？趕緊去瞧瞧吧！
10.熱水沐浴時間過長
在自來水中 ， 氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質 ， 由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸 ， 從而使這兩種有害物質釋放很多 。
遠離八大短命壞習慣
1、愛吃爆米花
爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學物質 ， 如果人們攝入過多 ， 可能導致嚴重的肺病 。
2、睡懶覺
每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大 。 睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑郁及心臟病 。
3、吃紅肉
(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群 ， 早死概率可能增加30% 。 這些肉類會增加人們患癌癥及心血管疾病的幾率 。
4、久看電視
一項關于“久坐行為”的研究指出 ， 窩在沙發上看電視的時間過多 ， 可能會減壽1年5個月 。
5、長時間坐車和開車
長時間坐車、開車的壓力和缺乏養生運動 ， 可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體質量指數上升 ， 導致減壽 。
6、常服安眠藥
安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分 ， 經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍 。
7、忽視牙齒健康
不經常使用牙線清潔牙齒 ， 不僅會增加牙病危險 ， 而且增加了人們患心血管疾病的幾率 ， 可能導致折壽6年 。
8、不控制胸圍
胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年 。 因為胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病 。
哪些壞習慣會減短壽命
一、醒后起身小便
早晨一覺醒來后 ， 可能膀胱內已充滿了尿液 ， 有迫切的排尿感 ， 尿意越是緊迫 ， 越要沉得住氣 ， 不可立即起身小便 。 因為 ， 膀胱排空容易引起頭暈 ， 甚至出現排尿性暈厥 。
二、醒后立即劇烈運動
很多人現在都會有早晨起床后進行一個體育鍛煉的習慣 ， 當然只要適當的勞逸結合 ， 對身體的好處是不言而喻的 ， 但是需要注意的是 ， 一定要在早晨起來之后有了一定的休息之后 ， 才能進行運動 ， 待氣血陰陽運行平衡后才可進行 。

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