1. 首頁 > 生活百科 > >

春季養生 春困的十種解決辦法( 二 )

小知識


春困的解決辦法
1、自我放松、自我鼓勵
當我們處于一個焦慮、抑郁等不良情緒狀態之中時 ， 要學會讓自己多放松 ， 讓自己有一個很輕松的心境來面對生活 。 同時也要多鼓勵自己 ， 多對自己進行積極的心理暗示！
【春季養生 春困的十種解決辦法】2、刺激法
對于那些總覺得自己睡不醒的朋友 ， 可以通過刺激人的感官而解除春困 ， 如視覺刺激：感覺困倦時走出室外 ， 仰望藍天白云 ， 綠樹芳草;嗅覺刺激：當困倦時 ， 可嗅嗅清涼油、花露水 ， 對消除春困有一定幫助;聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂 ， 也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚 ， 或冷水洗臉 ， 提高機體神經系統的興奮度 ， 從而達到消解春困的目的 。 嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用 。
3、積極樂觀
“當事情發展到某一個嚴重地步的時 ， 你應該詢問自己 ， 這條路是不是已經走到了盡頭？如果答案是肯定的 ， 那么就意味著你需要轉彎了 。 轉身走回去也許一條莊康大道 。 積極樂觀地去考慮問題 ， 也能讓你找到出路 。
4.運動法
有困意時 ， 活動活動肢體 ， 可疏筋活血 ， 通利關節 ， 使大腦興奮起來 。 說不定伸懶腰就可以解決 ， 因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓 ， 利于心臟的充分運動 ， 使更多的氧氣供給各個組織器官 。 同時 ， 由于上肢、上體的活動 ， 能使更多的含氧的血液供給大腦 ， 使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4) 。 也可以正在周圍轉動 ， 通過肢體活動 ， 離開污濁的環境 ， 呼吸新鮮空氣 。 新鮮空氣中負離子含量較多 ， 可補充細胞的負電荷作用于人體神經末梢感受器 ， 調節中樞神經系統 ， 改善大腦皮質功能 ， 可緩解困倦 。 不過不能運動過度 。
結語：春困 ， 是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應 。 其中也含有一些病理因素 ， 一些“春困”是疾病的表現 。 疾病引起的“春困” ， 應及時去醫院檢查確診 。 祝大家每天都有好精神 。

推薦閱讀