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多項研究澄清對大便的5個誤解

小知識

正常的人每天都會排便 ， 這樣能夠讓體內的污物和毒素排出體外 ， 長時間不排便的話 ， 會給身體增加很大的負擔的 ， 還會并發很多疾病的 。 但是 ， 對大便的認識大家有哪些了解呢？對它有哪些誤解呢？如何判斷便秘以及如何預防便秘呢？下面就由小編為大家解答下吧 。
對大便的5個誤解
排便是身體正常的行為 ， 基本上每天都需要排便的 ， 但是我們對這些排出來的廢物有怎樣的了解呢？我們的認識是不是就是正確的呢？下面我們一起來看看對大便常見的誤區吧 。
誤解一：每日排便是正常的、也是最好的
如果糞便不是太松軟或是太堅硬 ， 人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。 也就是說 ， 排便有規律并不意味著每天都應該排便 ， 而是自始至終保持穩定一致的習慣 。 只有在排便頻率發生突然變化時 ， 才應引起注意 。
【多項研究澄清對大便的5個誤解】誤解二：大便應該很臭
大便的氣味不好聞 ， 但也不應當有腐臭味 。 如果大便的氣味極度難聞 ， 那么可能是感染的跡象 ， 如果不加以控制 ， 可能會發展為節段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結腸炎 。
使得大便變得非常臭的一個原因就是一種賈第鞭毛蟲病 ， 它是寄生蟲感染 ， 如果我們排出的大便總是有這種情況的話 ， 這時候就需要去看醫生了哦 。
此外 ， 人們一整天都在放屁是正常和健康的現象 ， 因為它是腸道細菌在對食物進行消化時所生成的天然副產品 。 但是 ， 與大便一樣 ， 放屁的氣味持續惡臭可能是某些嚴重疾病的跡象 。
誤解三：結腸需要很好地沖洗
從長期來看 ， 清洗結腸對健康很有害 ， 它在沖刷掉壞細菌的同時也把好細菌沖刷掉了 ， 更糟的是 ， 結腸中并沒有太多壞細菌 。
有近1000種細菌生活在結腸內 ， 對最后階段的消化起到幫助作用 ， 其中包括吸收水分、讓膳食纖維得到發酵和吸收維生素 ， 特別是維生素K、維生素B1、B2等 。 清洗結腸的過程中 ， 這些有益細菌和電解質會同時被沖刷掉 。 而且 ， 清洗結腸常見的副作用包括脫水、直腸穿孔、空氣栓塞、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力 。
誤解四：多花些時間排便有益健康
如果我們總是長時間的總在馬桶上排便的話 ， 這是一個不好的習慣 。 第一 ， 在馬桶上坐得時間太長的話會長痔瘡的 ， 肛門也會得到放松 ， 有助于控制排便的組織進行刺激 ， 這樣會“肛墊” 。
多項研究也發現 ， 痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留 。 其次是臟 。 大量研究表明 ， 如廁時閱讀材料或使用智能手機會導致人們受到糞便細菌的污染 。
誤解五：排便更多 ， 體重減輕更多
這種看法似乎與物理學定律相吻合：有更多的物質從體內排出 ， 體重自然就減輕了 。 實際上并非如此 ， 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶” ， 希望通過排便減掉熱量 。 但熱量吸收主要發生在小腸內 ， 而瀉藥針對的部位是大腸或結腸 。
如何觀察糞便
大便很臭 ， 提示消化功能不好
糞便是身體健康的信號 。 每次排完便 ， 都要回頭看 ， 了解大便情況 。 身體出現問題時 ， 大便的表現很直觀：太臭、太干、太硬、太少 ， 出血、腹瀉以及發生便秘 。
糞便的性狀與腸道功能息息相關 。 腸道會對糞便水分進行重新吸收 ， 正常運轉狀態下會吸收1350毫升水分 ， 當腸道運轉加速時 ， 則水分吸收量減少到500毫升 ， 而當腸道蠕動減慢時 ， 水分吸收量增加到1450毫升 。
正常的大便為堿性 ， 且在結腸存留時間越長 ， 堿性越低 ， 酸性則升高 。 稀便是酸性的 ， 可刺激肛門周圍皮膚而疼痛 。 食用辣椒或飲酒可引起肛門直腸反應性充血 ， 使痔瘡急性發作 ， 造成排便困難 ， 增加大便在腸道內的滯留時間 。
在排便的過程 ， 屁是一大“助力” 。 結腸內氣體約100毫升 ， 60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣 ， 其臭味主要來自甲烷和硫化氫 。 一個人消化功能不好時 ， 大便往往很臭 。 如果處于太空船等密閉空間內 ， 持續多日不停放屁而不對空氣加以妥善處理的話 ， 屁中含有的可燃性氣體不僅會令身處其中的人們中毒 ， 還會引發爆炸或火災 。
有幾個因素關系到排便是否順暢：腸內氣體可使結腸輕度膨脹 ， 幫助蠕動 ， 氣體越多腸的活動度越高 ， 腹內還可察覺微細的噼啪腸鳴 ， 氣體過多時使腸壁擴張 ， 牽拉神經從而導致疼痛;將糞便推向遠段結腸的蠕動 ， 每日持續2~3次 ， 以每分鐘1~2厘米的速度向前推進到左半結腸 ， 到乙狀結腸貯留;由胃結腸反射或體位反射而引起結腸總蠕動 ， 以每小時10厘米的速度推進 ， 糞便進入直腸內 ， 蓄積足夠數量時(約300克左右)對腸壁產生一定壓力時則引起排便反射 。

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