6點起床做早操
最好6點天一亮就起床 ， 迎著太陽在公園里做做早操、散散步 ， 深呼吸以吸收陽氣 。 推薦動作：雙手上舉 ， 弓腰 ， 摸腳尖 ， 然后屈膝、站立 。 這節操別看簡單 ， 全身都能鍛煉到 ， 尤其是腰腹部 ， 可以讓肝臟達到氣血舒張的目的 。 做完操后 ， 還可以用雙手拍拍肋骨下面 ， 讓全身氣血順暢 ， 增強胃腸消化功能 。
結語：春天越來越近 ， 天氣也會漸漸轉暖 ， 大家多多運動鍛煉 ， 同時做好春節的養護工作 ， 希望大家在春天為一整年打好健康的基礎 。 都能健健康康 。
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