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古人拿什么來解決如廁問題( 五 )

小知識


應該如何養生更健康
1、少吃肉
經常大魚大肉 ， 使體內的酸性物質積聚過多 ， 使血液偏酸性 ， 導致人體的內環境惡化 ， 引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等癥狀 。 而且因為血液的粘度增加 ， 還可導致動脈硬化 。
2、飯后要休息
如果吃完飯之后就立馬進行劇烈的運動或者是緊張的腦力勞動 ， 就會導致消化器官抽出一部分的血液來支援身體 ， 這樣會導致消化器官血液供應不足 ， 從而影響到消化能力 。 經常這樣做會導致腸胃疾病以及消化不良疾病的產生 。
3、常搖動頭部
先雙手叉腰 ， 閉上眼睛 ， 垂下頭 ， 然后慢慢向右扭動 ， 直至恢復原位為1次 ， 要做6次 。 之后反方向重復以上動作 。 經常做這動作能防止頸椎增生 ， 很適合經常埋頭苦干的白領 。
4、時時搓搓腳
用右手搓左腳 ， 用左手搓右腳 。 然后由腳跟向上到腳趾 ， 再向下搓回腳跟 ， 這動作為一次 ， 做好做數十次 ， 可以治療失眠 ， 幫助控制血壓 ， 非常適合保健 。 養生方法有很多 ， 但是也有一些錯誤的養生觀點 ， 我們要學會慧眼識珠 ， 入如果養生方法不對 ， 不僅起不到養生功效 ， 反而可能會傷害到身體的健康 。
中醫養生的四個誤區
食療能“百病皆除”
中醫養生我們老是講“五谷為養 ， 蔬果為助” ， 它的意思就是人體的主要營養是要五谷雜糧來維持 ， 蔬菜是用來補充人體其他的營養 。 中醫養生分內養和外養 ， 內養養的是精、氣、神 ， 外養就是皮肉、筋骨 。
中醫特別注重的是內養 ， 而現在所謂的養生專家 ， 講的都是外養 ， 比如怎么吃 ， 怎么鍛煉 。 如果內養出了問題 ， 用吃的方法來解決 ， 是無稽之談 。
“依葫蘆畫瓢” 養生
中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異” ， 切忌“依葫蘆畫瓢” 。
因為每個人的體質不是一樣的 ， 所以每個人的養生方法也是不一樣的 。 中醫養生很講究辯證治療 ， 如進補就要通過望、聞、問、切 ， 分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛 ， 再采用補氣、補血、補陰、補陽的方法對癥下藥 。
年齡不同、季節不同、身體狀況不同 ， 使用的保健藥物就會不同 。
選擇養生方法或保健藥物 ， 最好請專業醫生進行體質評判 ， 再養生 。 只有適合自己的才是最好的養生方法 。
保健選擇休閑場所
近年來 ， 按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點 。
醫生是治療很重要的一環 ， 好的醫生能很輕松的診斷出病癥 ， 但是如果有些私人單位的醫生不懂醫理 ， 只是掌握了部分穴位和按摩手法 ， 不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病 。
病了再養生
中醫自古以來 ， 重在“治未病” ， 強調無病防病 。 不少人自認為身體健康 ， 體檢什么病都查不出來 ， 就不需要養生之道 。 其實不然 。
中醫講究調理 ， 養生重在生活方式 。 人要恬淡虛無 ， 保持好的心理狀態;其次 ， 起居有時 。 不規律的生活方式已成為時代病 ， 也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一 。
飲食有節 ， 不暴飲暴食 ， 或胡亂節食 ， 不偏食、營養均衡是養生的重要一環 。 最后是運動有度 。 中醫很早就有運動養生說 ， 但強調“不可使之過極爾” 。 散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式 。
中醫養生戒除七種不良心理
1.自私心理
私心太重 ， 斤斤計較 ， 以自我為中心 ， 世上的好處自己撈完才心甘 ， 否則就怨天怨地 。 有這種心理 ， 整天勞心傷神 ， 寢食不安 ， 必然危害身心健康 。
2.嫉妒心理
"人比人 ， 氣死人" ， 任何人都不能比自己好 ， 這樣的思想是最要不得的 。 不僅非常容易會在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦 ， 也會讓自己每天生活的郁郁不得志 。
3.貪婪心理
重財重利 ， 貪欲無度 ， 勞心傷脾 ， 則百病叢生 。
4.陰險心理
心胸狹小 ， 心機陰險 ， 以整治他人為樂 。 這種品性陰險的人 ， 不但生活不能瀟灑輕松 ， 而且最容易走上犯罪道路 。
5.憂郁心理
每天愁這愁那 ， 永遠感覺自己不開心 ， 但是中醫上講 ， "怕老老得快 ， 嘆病病自生" 。 此心不除 ， 疾病更易纏身 。
6.懷疑心理
對親朋好友和同事 ， 缺乏起碼的信任和尊重 。 須知疑心過重是導致家庭失和、人際關系緊張的重要原因 。

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