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古人拿什么來解決如廁問題( 三 )

小知識


4、少用空氣清新劑
很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水 ， 殊不知 ， 空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌 。
廁所除臭最好使用天然材料 ， 將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上 ， 或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油 ， 都能起到除臭作用 。
5、老人用廁所別插門
在過去的急救經歷中 ， 常常遇到老人在廁所發生意外 ， 急救車趕到后 ， 首先需要花很長時間破門而入 。 因此 ， 他特別強調 ， 老人進入廁所 ， 不管是排便還是洗澡 ， 千萬別插門 ， 一旦出現問題可以方便搶救 。
保持衛生間干凈的方法
1、衛生間最好干濕分離
衛生間的擺設應盡量簡單 ， 讓地面上少些牽絆和阻擋 。 老人最好不要使用浴缸 ， 因為進入浴缸時必須單腳抬得很高 ， 很容易跌倒 。
一定要用的話 ， 最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手 ， 同時還應配有防滑墊 。 洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦干 。 衛生間的設計最好干濕分離 ， 家中有老人的家庭 ， 最好使用防滑底拖鞋 。
2、電器避免“超期服役”
廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌 ， 不超期服役 ， 一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂 ， 常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換 。
提醒 ， 家里的燃氣熱水器一定要有強排風裝置 ， 必須保持空氣流通 ， 還要經常檢查煙囪是否通暢 。 此外 ， 廁所應盡量使用具有防水功能的插座和開關 。
冬季寒冷干燥 ， 胃酸分泌過多 ， 容易出現各種胃部疾病 ， 如胃痛、胃潰瘍、慢性胃炎、急性胃炎等 。 冬季吃什么？冬季養胃注意什么？下面小編告訴你冬季養胃10貼士 ， 護胃冬季健康 。
注意事項
3、餐前喝杯溫水
最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時 ， 餐后立即飲水會稀釋胃液 ， 湯泡飯也會影響消化 。
4、多吃溫性食物
冬季人體為了保持一定的熱量 ， 必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解 ， 產生更多的能量 ， 以適應機體的需要 。
膳食中應多補充產熱營養素 ， 如碳水化合物、脂肪、蛋白質 ， 以提高肌體對低溫的耐受力 。 此外 ， 胃的脾性是喜燥惡寒 ， 應多吃些溫陽暖胃的食物 ， 如牛羊肉、等 。
5、三餐定時定量
冬天晝短夜長 ， 很多人會改一日三餐為兩餐 ， 并提高兩餐的餐量 ， 這種做法不值得推薦 。 容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損 。 每日三餐應定時定量 。
三餐能量分布應為30%、40%、30% ， 早餐在6：30~8：30 ， 午餐在11：30~13：30 ， 晚餐在18∶00~20∶00 。
6、多吃燉菜少吃涼拌
冬季天冷 ， 很多人喜歡吃燙嘴的食物 。 但人的食道壁由黏膜組成 ， 非常嬌嫩 ， 只能耐受50～60℃的食物 ， 超過這個溫度 ， 食道的黏膜就會被燙傷 。
過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病 ， 也不利于人體保暖 。 因此 ， 冬季的食物要以溫熱為主 ， 多吃燉菜、炒菜 ， 少吃涼拌菜 ， 喝湯不要喝剛煲好的滾湯 。
7、飯后室內
冬季的飯后散步可改為室內 ， 并且不要飯后立刻走 ， 而應在飯后20~30分鐘以后 。 “飯后百步走”只適合平時活動較少 ， 形體較胖或胃酸過多的人 。 高血壓、動脈硬化等的老年人不宜飯后立即“百步走” 。
8、細嚼慢咽
有人下班從寒冷的戶外回到家 ， 看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃 。 但在短時間內大量、快速進食 ， 咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合 ， 直接影響其消化吸收 ， 還容易吃得過飽而超出胃容量 。
細嚼慢咽則有利于食物與胃液的均勻混合 ， 促進消化吸收 ， 食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右 。 建議每口食物咀嚼30次 ， 每餐不低于20分鐘 。
9、穿個棉背心
冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣 ， 還容易導致”腸易激綜合征” ， 導致、疲勞和渾身無力等情況 。 冬季一定要注意胃部的保暖 ， 可以貼身穿一個保暖背心 ， 給胃一個溫暖的環境 。
10、保持心情舒暢
很多人都有過這樣的經歷 ， “我一生氣就胃痛” 。 郁怒傷肝 ， 肝氣犯胃 ， 即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病 。 因此 ， 要保持情緒穩定和心情愉快 。 冬季日照縮短 ， 容易情緒低落 ， 建議堅持 ， 盡可能多到戶外曬太陽 。

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