1. 首頁 > 生活百科 > >

BB冬季需鈣迫切 齊看補鈣5攻略

母嬰育兒補鈣冬季飲食與健康

嬰兒補鈣是一個常常談到的話題 。 嬰兒補鈣的方法眾多 ， 怎么為嬰兒補鈣最合理？為什么說秋冬季節寶寶對鈣的需求會更迫切？下面 ， 讓我們一起來看看秋冬季節嬰兒補鈣5大攻略吧 。

BB冬季需鈣迫切 齊看補鈣5攻略

文章插圖

秋冬季節 ， 嬰兒對鈣的需求更“迫切”？為什么說嬰兒在秋冬季節對鈣的需求更“迫切”呢？一方面 ， 隨著氣溫下降 ， 機體對鈣的吸收和利用率都在提高 ， 此時補鈣可謂事半功倍 。 另一方面 ， 秋冬日照時間較夏季明顯縮短 ， 孩子戶外活動的時間大幅減少 。 曬太陽少了 ， 易引起維生素D缺乏 ， 影響骨骼生長 。
一般來講 ， 5個月內的嬰兒 ， 每日鈣攝入量應該在300毫克；6個月—1歲者 ， 每日鈣攝入量為600毫克；4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克 。 “秋冬季 ， 應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面 ， 保證幼兒鈣攝入達標 。 ”
BB冬季需鈣迫切 齊看補鈣5攻略

文章插圖

小孟建議 ， 在沒風的天氣 ， 早晨9點后 ， 不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽 ， 每天0.5—1小時即可 。 由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃 ， 所以隔著窗曬太陽影響效果 。 曬的時候 ， 要盡量多露出皮膚 ， 增加維生素D的合成 。 人體不能自行合成鈣 ， 必須依靠外界供給 ， 所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇 。 若寶寶被確診缺鈣 ， 2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣 ， 如碳酸鈣等 。 吃鈣片的同時 ， 應適當補充維生素D3 ， 促進吸收 ， 所以可以選擇含有維生素D3的碳酸鈣源的鈣補充劑 。 專家建議 ， 幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行 。
BB冬季需鈣迫切 齊看補鈣5攻略

文章插圖

嬰兒冬季補鈣5大攻略：
1、科學喝奶滿足對鈣需求對于嬰兒期的寶寶來說 ， 奶類是他們的主要食物 。 0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克 ， 只要每天母乳喂養或喂配方奶600-800毫升 ， 就可滿足身體對鈣的需要 。
2、從5個月開始補充鈣劑4-6個月的寶寶開始添加輔食 ， 隨著輔食量的增加奶量逐漸減少 ， 而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克 ， 因此 ， 從這時起應開始補充鈣劑 。
3、1歲開始寶寶飲食過度到以谷類為主 ， 1-3歲時寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克 。 可他們的飲食是從以奶類為主 ， 逐漸過度到以谷類為主的 。 調查顯示 ， 我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量 。 因此 ， 每天還應為寶貝補鈣150-300毫克 ， 奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分 。 每天最好飲奶400毫升左右 ， 同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物 。
BB冬季需鈣迫切 齊看補鈣5攻略

文章插圖

4、按月齡補充VD早產兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD ， 正常足月兒應在出生后2-4周開始補充 。 6個月以下嬰兒每天補充400國際單位 ， 6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位 。 補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半 。 幼兒在2歲半后戶外活動增加 ， 飲食種類逐漸多樣化 ， 這時就不需要補充VD和鈣劑了 。
5、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑 ， 引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足 ， 而VD在食物中含量很少 ， 加之嬰幼兒食譜單調 ， 所以只能從食物中攝取到很少的VD 。 曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD ， 這種補充途徑最安全 ， 不會發生VD中毒 。
BB冬季需鈣迫切 齊看補鈣5攻略

文章插圖

【BB冬季需鈣迫切 齊看補鈣5攻略】 小孟提示：想要讓寶寶在春季長得高 ， 冬季給寶寶選擇鈣劑進行補充也是必要的 。 應盡量選擇一些同時含有鈣和維生素D的產品 ， 品牌上盡量選擇有多年臨床保證的國際化大品牌 ， 除了鈣和維生素D外 ， 還含有鋅、鐵、銅等微量元素 ， 能保證寶寶多方面的成長需要 ， 給寶寶的成長加股勁 。

    推薦閱讀