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孕媽咪吃水果有講究，詳解孕婦早、中、晚期的水果禁忌！

母嬰育兒孕婦水果飲食與健康

孕婦吃水果有講究：
適量很重要：其實 ， 對于正常孕婦來說 ， 沒有一種水果是絕對禁忌的 。
過量不宜：大量食用 ， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了 。
原因：由于水果大多含糖量較高 ， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足 ， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病 ， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入 。

孕媽咪吃水果有講究，詳解孕婦早、中、晚期的水果禁忌！

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一、孕初期：吃熱性水果會“火上加火”
?60%-70%以上的女性在懷孕后 ， 都會陰血偏虛 ， 內熱較重 。 因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下 ， 媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化 。
?正如中醫所說的“產前宜涼 ， 產后宜溫” 。 因此 ， 在孕初期的40～50天里 ， 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果 。 比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果 ， 都是熱性的 ， 孕媽吃了很容易“火上加火” 。
?孕早期 ， 不僅熱性的水果要少吃 ， 像西瓜、柚子、橙子等寒性水果 ， 也要有選擇性的吃 。 西瓜有利尿的作用 ， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫 ， 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉 ， 造成脫水 。
?所以 ， 很多水果的作用都有正反兩方面 。 如果孕婦本身是熱性體質的話 ， 孕早期可以適量吃些西瓜 ， 來生津止渴 ， 特別是夏天 ， 對止吐也有較好的效果 。
?但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了 ， 西瓜的糖量較高 ， 過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病 。
?在孕早期 ， 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果 。
二、孕中期：水果種類要豐富
?孕中期 ， 孕媽咪身體狀況比較穩定 ， 胎兒的激素也很平衡 。 因此 ， 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充 。
?體質偏寒的孕婦 ， 就可以吃一些熱性水果 。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的 。
?體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果 ， 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果 ， 它們都是寒性的 。
?有些孕媽咪認為蘋果有安胎作用 ， 實際上蘋果只能起到補充維生素的作用 ， 吃多了反倒會產生腹脹感 ， 容易便秘 。
?所以孕媽咪在吃水果時 ， 還是要注意適量多樣原則 ， 最好是飯前后一小時再吃 ， 但是一天總的攝入量不能超過一斤 。
孕媽咪吃水果有講究，詳解孕婦早、中、晚期的水果禁忌！

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三、孕晚期：有些水果吃了會早產
?孕晚期 ， 孕媽咪很容易發生羊水過少 ， 胎動不安等反應 。 這個時候 ， 有些水果吃了就可能起反作用 ， 易導致早產 。
?山楂酸甜可口 ， 是很多孕媽咪的最愛 。 但是 ， 山楂對子宮有一定的興奮作用 ， 會促使子宮收縮 。 如果孕婦們大量食用山楂 ， 就可能會導致流產 。
?同樣的道理 ， 在孕早期 ， 也最好不要吃或者盡量少吃山楂 。 在中醫上 ， 即使是給孕婦開開胃的藥方 ， 山楂也從不入藥 。
?孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等 ， 醫生倒建議吃一些無花果 。 它能起到開胃的作用 ， 副作用也小 。
?此外 ， 吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產 。 木瓜中含有女性荷爾蒙 ， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化 ， 尤其是青木瓜 ， 孕婦更應完全戒除 。
?因為它不但對胎兒的穩定度有害 ， 還有可能導致流產 。 在東南亞國家 ， 當地居民還會用吃木瓜來避孕 ， 可見木瓜對于生產是不利的 。
?至于蘆薈 ， 目前有專家對動物進行過實驗 ， 發現蘆薈對于動物會造成流產的結果 。 所以懷孕的媽媽們 ， 也要注意一下 ， 盡量少吃 。
?孕晚期 ， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果 。 橘子要少吃 ， 特別是體質偏熱的孕婦更要避開 ， 吃多了媽媽可能色素沉著多 ， 對皮膚不利 。 不過橙子可以多吃點 ， 它的維生素含量很高 。

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