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睡前小動作 真實年齡不現形

小知識

人每一天都要睡覺 ， 女人每一天更是要有優質的睡眠才能夠延緩衰老 。 所以充足睡眠對女人來說是美容的其一環節 。 而睡前做到以下這些事情 ， 長期下來則有效預防衰老并守住女人的實際年齡 。
第一件事：注意晚餐食量
不要吃得太飽 ， 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部 ， 使臉部血液量減少 ， 影響膚色 。 要盡量避免或少量攝取鹽分 ， 最好不要喝酒 ， 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況 。
第二件事：刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要 ， 不僅可清除口腔積物 ， 并且有利于保護牙齒 ， 對安穩入睡也有幫助；電視看完后 ， 洗洗臉、擦擦身 ， 以保護皮膚清潔 ， 使睡眠舒適、輕松 。
【睡前小動作 真實年齡不現形】第三件事：梳頭護發 ， 不使頭發稀疏
古醫學家探明頭部穴位較多 ， 通過梳理 ， 可起到按摩、刺激作用 ， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等 。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱 ， 可疏通頭部血流 ， 提高大腦思維和記憶能力 ， 促進發根營養 ， 保護頭發 ， 減少脫發 ， 消除大腦疲勞 ， 早入夢鄉 。
第四件事：護膚環節不可少
A、睡前一定要清除臉上的化妝品 ， 這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 。
B、睡前用水浸泡茶袋 ， 然后將其壓在眼皮上10分鐘 ， 再涂上眼霜 ， 這有利于眼部肌膚的保養 ， 能防止魚尾紋的產生 。
C、睡前洗一個熱水澡 ， 有利于緩解疲憊感 。 洗澡后 ， 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身 ， 使肌膚更加光潔和富有彈性 。
D、滋潤雙手－不一定要外出時才涂護手霜的 ， 平時也要經常涂護手霜滋潤雙手 ， 當然在睡覺前做 ， 效果會更好 ， 因為肌膚會得到一整夜的滋潤 。
第五件事：散步與伸展運動
散步：平心靜氣地散步10-20分鐘 ， 這會使血液循環到體表 ， 入睡后皮膚能得到“活生生”的保養 。 躺下后不看書報 ， 不考慮問題 ， 使大腦的活動減少 ， 較快地進入睡眠
伸展：不想年老時骨頭僵化的話 ， 就要從年輕時開始做運動 ， 而睡前伸一伸腿就最好 。 你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力 ， 促進血液循環 ， 更可加速新陳代謝 。
第六件事：早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情 ， 但女人們每日平均最少睡夠8小時 ， 才能有足夠的精神應付每日的工作 ， 容顏也才能更靚麗 。

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