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七個趕走臉部皺紋的小訣竅大揭秘 讓你遠離衰老

小知識

女人衰老的最直接的表現就是臉部出現皺紋 。 如何你能讓臉部的皺紋出現得越晚 ， 這就是我們抗老化最直接的目的 。
仰睡
很多人覺得仰睡不舒服 ， 但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋 。 所謂仰睡 ， 就是平躺、正睡 ， 正所謂天大地大我最大的睡相 。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松 ， 而且可以減少臉部的皺紋 。 所以 ， 對于女性來說 ， 適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現 ， 抵抗衰老 。
另外 ， 根據美國皮膚病學會的研究 ， 側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋 ， 而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫 。 因此 ， 最好仰睡 。
別揉眼和瞇眼
眼部細紋產生的根本原因還是干燥、缺水 ， 眼周的皮膚太單薄 ， 保護能力弱 ， 水分易蒸發 ， 較面部其它部位容易產生皺紋 。 亦有很多原因是自己造成的 ， 因為很多細紋是表情紋 ， 所以要管好自己的雙手 ， 千萬不要大力揉眼睛 ， 不要瞇眼或使勁看東西 。
美國皮膚病學會認為 ， 像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累 ， 最終形成皺紋 。 所以如果看不清 ， 就戴上合適的眼鏡吧 。
【七個趕走臉部皺紋的小訣竅大揭秘 讓你遠離衰老】多吃魚
特別是三文魚 。 三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源 ， 它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸 ， 這種脂肪酸能滋養皮膚 ， 有助于減少皺紋 。
還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物 。
用可可粉取代咖啡
經研究發現 ， 可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚 ， 增加含水量、減少皮膚凹凸不平 ， 并幫助皮膚防御紫外損傷 。
不要過度洗臉
人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品 ， 所以洗臉是必要的 ， 但物極必反 ， 過度洗臉非但不能保護皮膚 ， 還會傷害皮膚 。 皮膚也在不斷進行新陳代謝 ， 有一定自潔功能 ， 且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜 ， 看起來才有光澤 。 如果使勁搓、頻繁洗 ， 就會損傷正常的表皮細胞 ， 容易導致皺紋的形成 。
多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現 ， 維生素C可以增加膠原蛋白的合成 ， 防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷 ， 糾正色素沉淀 ， 改善炎癥皮膚 。
多吃大豆
研究表明 ， 大豆有助于保護或治療部分光老化損傷 ， 改善皮膚組織 ， 讓它更加緊致 。 大豆還含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質 ， 但脂肪卻較低 ， 多吃大豆少吃肉 ， 能達到健康減肥的效果 。

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