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夏季飲食 消暑降溫有哪些誤區

小知識

夏季溫度很高 ， 這是每一個人都會有感覺 。 所以在夏季的時候飲食是非常重要的 ， 夏季炎熱很多人的食欲不是很好 ， 那么夏季哪些飲食是不可以食用的呢？夏季消暑降溫有哪些誤區呢？下面和小編一起看看吧！
在北半球夏季的溫度高是普遍存在 ， 而且還有溫度和環境的影響 ， 所以夏季容易出現干燥的情況 。
夏季風光氣候 。 在中國 ， 沿岸地方在5月份因為內陸受熱 ， 西南地區形成低氣壓引起西南季風 ， 西南季風在約5月到達中國沿海等地 ， 此時東北季風會受到西南季風的阻擋 ， 夏天很少被影響到 。 直到8月末到9月中旬 ， 才會受到其影響 。 中國以第一批西南季風到達為標志 ， 進入夏季 。
5月夏天的北方天氣依舊十分冷 ， 北方的冷空氣與南方的西南季風相遇 ， 在南海地區形成低壓槽 ， 也就是廣州一帶雨季的開始 ， 6月 ， 副熱帶高壓脊線移到華南地區 ， 長江流域進入梅雨季 ， 而到7月 ， 副熱帶高氣壓隨著時間而推移而到達中國長江流域附近 ， 長江流域一帶出現伏旱天氣 。
夏季的時候部分農作物也開始生長成熟 ， 一些應季的食物也是相應的上市 ， 那么哪些食物是不可以吃的呢？
少吃食物
1.少吃溫熱性水果
但在選擇水果的時候要注意 ， 千萬不要選擇一些溫熱性水果 ， 比如荔枝、桂圓、櫻桃、番石榴等 ， 這些水果都屬于溫熱性水果 ， 如果過量食用的話除了不利于人體健康之外 ， 同時還會導致出現上火的情況 。
2.少吃堅果
無論是在家休息還是外出旅游 ， 大部分人總喜歡備一些堅果 ， 邊吃邊聊天看電視 ， 看起來的確十分愜意 。 但你可能不知道 ， 堅果吃多了也會出現上火的現象 ， 比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等 。 因為在堅果中含有較高的熱量 ， 如果不注意過量食用的話 ， 就會使體內產生過量的內熱 ， 從而導致上火 。 所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量 ， 在50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯 ， 所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一 ， 夏季要盡量少食用 。
3.少喝雞湯
夏季要以清補為主 ， 如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯 ， 就適得其反了 ， 而應選擇鴨湯或鴿子湯 。
4.少吃冰冷食物
夏季天氣炎熱 ， 很多人都喜歡吃冷飲 ， 可以讓自己涼爽一下 ， 但是你知道嗎？這些冷飲會讓你的胃以及你身體健康受到傷害 。
常吃冷飲容易造成唾液腺及舌部味覺神經、牙周神經迅速降溫 ， 有時甚至出現麻痹狀態;會刺激咽喉 ， 引起咽炎或牙痛等不良反應 ， 同時還會刺激脾胃 ， 影響胃液分泌而使食欲減退 ， 造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病 。
消暑降溫誤區
喝啤酒能解暑
夏天氣溫高 ， 人體出汗較多 ， 消耗也大 ， 易疲乏 。 不斷地喝啤酒 ， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續 ， 口渴出汗現象將更加厲害 。 這不僅達不到解暑的目的 ， 反而會降低人的思維能力和工作效率 。
正確做法：飲啤酒也要適量 ， 不能把啤酒當飲料喝 。
暴食冷飲
炎熱夏季 ， 冷凍飲品特別受市民的喜愛 ， 一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫 。
專家提示：過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低 ， 引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因為損傷脾胃功能而導致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病 。
正確做法：不要在劇烈運動后飲大量的冰凍飲料 。 建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝 。 某些慢性病患者 ， 吃冷飲更要有所選擇 。 如冠心病、哮喘、慢性氣管炎 ， 不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的 ， 不宜多用含酸味的冷飲 。
太陽鏡顏色越深越保護眼睛
夏季烈日炎炎 ， 不少人都會戴上太陽鏡 。 許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 ， 其實 ， 鏡片顏色過深會嚴重影響能見度 ， 眼睛因看東西吃力容易受到損傷 。

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