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冬天護好這4個部位免受涼 身體棒少跑醫院

小知識

寒冷之意愈加明顯 ， 不少人已經不用媽媽提醒自己翻出了秋褲穿上 ， 而除了做好全身的保暖之外 ， 身體還有一些部位特別怕冷 ， 若常受寒則易引發一系列疾病產生 ， 所以對它們進行保暖十分有必要 。
冬天要注重哪些部位的防寒保暖
1、頭部
頭部是諸陽之首 ， 頭部處的皮膚薄、且血管密集 ， 所以在寒冷的冬季中 ， 若溫度低至零下 ， 全身雖然包裹的十分嚴實 ， 但是頭部卻暴露于冷空氣中 ， 很容易受到風寒之氣的襲入 ， 從而很容易使得頭部的血管受寒而引發末梢血管的不良收縮 ， 進而造成頭暈、頭痛等不良癥狀產生 。
因此 ， 在寒冷的冬季 ， 一定要注重頭部的保暖 ， 尤其是一些年邁的老年人 ， 最好帶個絨狀、棉質的帽子 ， 來為頭部蓄積熱量 。
【冬天護好這4個部位免受涼 身體棒少跑醫院】2、背部
背為陽中之陽 ， 且背部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡 ， 并和外界相通 ， 而如果忽略背部的保暖事項 ， 則會使得外界的寒邪之氣對背部處的穴位、神經產生不良的刺激 ， 耗損體內陽氣 ， 危害健康 。 此外 ， 背部常受寒 ， 還會對頸椎、腰椎造成不利的損害 ， 加重病癥程度 。
所以要注重背部保暖 ， 最好穿一件貼身的棉質衣物 ， 或者穿上棉背心都是極好的 。 當陽光明媚之時 ， 別忘記享受下日光浴 ， 曬曬背部哦 。
3、腳部
腳部有“人體第二心臟”的稱呼 ， 且腳底是腎經起源的重要部位 ， 并且腳部處的脂肪比較薄、保暖性很差 ， 寒易從腳起 ， 因此在寒冬一定要注重腳部的防寒保暖 ， 以避免寒氣通過腳部進入體內 ， 損害腎臟的健康 。
在冬季一定要穿棉襪子 ， 以過腳踝為佳 ， 另外常用溫水泡腳也是很有必要的 ， 泡完腳后再對腳底進行按揉 ， 能達到暖足固腎、防病的功效 。
4、手部
手部保暖是很多人易忽視的 ， 而如果手部若常受到寒氣的侵襲 ， 便會使得手部關節處的氣血循環出現阻礙 ， 長此以往還會造成手部關節腫脹、疼痛 ， 罹患類分濕性關節炎 。
因此 ， 千萬別忽視手部的保暖 ， 出門騎車記得帶手套 ， 避免長時間和冷空氣接觸 。 沒事的時候多對手部進行搓、按也是保暖的好方法 。
冬季養生的注意事項
1：一定要根據天氣變化 ， 及時增添衣物 ， 可別為了美麗 ， 而鼻涕縱流 。
2：冬季別因為天冷而變懶 ， 一定要多運動 ， 有助于強健骨骼 ， 以及促進全身的血液循環和新陳代謝 ， 有利于提高免疫力 。
3：冬季飲食宜適量滋補 ， 多食用一些溫性滋補類的食物 ， 少吃寒冷食物 。
寒是百病之源 ， 因此在愈加寒冷的冬季 ， 人們一定要重視起這4個部位的保暖 ， 方能保健康 ， 讓你過一個溫暖的冬季 。

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