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太可怕了 亥時不睡覺讓人一年老3歲

小知識

本公子常常會疑惑 ， 為什么吃穿住行中沒有“眠”的位置？在人的整個壽命中 ， 睡眠占據了三分之一的時間 ， 由此可見睡眠對于人體、生命的重要性 。 關于睡眠 ， 中醫認為 ， 睡好子午覺可助機體充足氣血 ， 對于30歲以上人群 ， 除了要睡好子午覺 ， 還需睡好亥時覺 。 若長期亥時不睡 ， 則會加速機體衰老 ， 猶如一年老三歲 。 那么 ， 如何睡眠更助保養 ， 亥時入眠有哪些好處呢？一起去了解下！
你的長相是“逆生長”還是“太著急”
生活中 ， 我們常會說某某明星簡直是“逆生長” ， 因為10年前他是這樣 ， 10年后他還是這樣 。 與之相對 ， 我們則會說某些人長相“太著急 ， ”因為其明明是87年的 ， 看起來怎么都想78年的 。 對于前者 ， 不是時間太寵愛他 ， 不忍在他臉上刻下痕跡；對于后者 ， 亦不是時間對他太刻薄 ， 二者的區別除了先天的基因、后天的雕琢 ， 其與個人的“保養”密切相關 。
睡眠是保養關鍵 ， 要睡好子、午、亥時覺
我們常說；養生保健 ， 女人靠睡 ， 男人靠吃 ， 其實這句話并不全對 ， 因為每個人都需要睡眠 ， 需要通過睡眠來養生、保健 。 所謂好身材睡出來、好氣色睡出來、好皮膚睡出來 ， 無論男性、女性 ， 要想帥氣有型、貌美如花都必須保持良好的睡眠 。 對于30歲以上的人群 ， 要想保養得當 ， 一定要保證好子時、午時、亥時這三個時刻的睡眠 。
子時大睡 ， 最能養陰
子時覺 ， 便是子午覺中的“子” ， 子時是十二時辰的第一個時辰 ， 即夜晚的23點至凌晨1點 ， 子時是一日當中離太陽最遠的時段 ， 其中0：00為正子時 。 《黃帝內經》有云：“夜半為陰隴 ， 夜半后而為陰衰”；“陽氣盡則臥 ， 陰氣盡則寤” 。 其中夜半即為子時 ， 此時人體陰氣最盛 ， 陽氣衰弱；過了夜半 ， 陰氣漸衰陽氣漸長 。 所以子時休息 ， 最能養陰 ， 睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果 。 臥為入睡 ， 寤為睡醒的意思 ， 即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果 ， 而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻 ， 所以順應天時入睡有助于人體養陰、養陽 。 一般建議子時人體進入睡眠狀態 ， 這要求我們亥時就應做好睡眠準備 。 若正午時還未入睡 ， 陽氣就會生發不起來 ， 繼而陰氣便無法收藏 ， 長期陰陽失調就使得人體臟腑功能衰退 ， 氣色越來越差 。
午時小憩 ， 最能養神
【太可怕了 亥時不睡覺讓人一年老3歲】午時覺 ， 便是子午覺中的“午” ， 午時是十二時辰的分割 ， 又稱為日中 ， 具體指中午11點至下午13點 。 午時通四季之夏 ， 這時候太陽最猛烈 ， 相傳這時陽氣達到極限 ， 陰氣將會產生 。 午時 ， 最大的氣血流到達心所屬的經絡 ， 其氣血最為旺盛 ， 此時小憩最助養心、養神、養筋、養氣血 。 堅持午睡 ， 不僅使人精力充沛 ， 還可使氣血運行通暢 ， 面色紅潤 。
《黃帝內經》有云：“子時大睡 ， 午時小憩” ， 子時和午時都是陰陽交替之時 ， 最應該做的就是大睡小憩 ， 這樣才能養臟腑、助保養 。
亥時入眠 ， 最助保養
亥時位于子時之前 ， 即晚上9點至11點這段時間 ， 此時三焦經最旺 ， 最利于養陰育陽 。 亥時又稱為定昏 ， 此時夜色已深 ， 天地皆已歸于安靜 ， 此時睡眠可使百脈得以休養生息 ， 最利于身體進補 。
亥時位于十二時辰最末 ， 其是一天中承前啟后的關鍵 ， 此時陰氣最盛 ， 即將衰弱 ， 陽氣最少 ， 即將生發 ， 此時最宜安身定神 ， 準備入眠 。 我們常說豬是吃了睡 ， 睡了吃 ， 睡是豬的特色之一 ， 亥時對應十二生肖的豬 ， 所以亥時我們也應該睡覺 。
現實生活中 ， “夜貓子”、“熬夜”已成了大多數人的標簽 ， 有些是因為工作不得已而為之 ， 有些則是睡商低 ， 主動不眠、犧牲睡眠 ， 豈料這些均以違背了天人合一、日作夜息的自然規律 。 長期如此 ， 陰陽顛倒 ， 黑白不分 ， 臟腑功能均被打亂 ， 各臟腑功能失司 ， 勢必導致早衰蒼老、百病叢生 。
結語：我們常說好睡眠等于好身體 ， 最補亦是睡覺 。 其中子午覺是睡眠的重中之重 ， 而亥時入眠是睡好子午覺的有利、有力保證 。 亥時不眠 ， 子午覺質量難以提高 ， 整個睡眠質量便難以為好 。 長期如此勢必導致臟腑功能衰減 ， 精神不佳、面容蒼老 。

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