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腸胃不好怎么辦 這樣做可擁有健康腸胃( 五 )

小知識


這里提供幾個食療的小方子 ， 可供家長們選擇 。
一、買慈姑10個 ， 敲碎后加入麥芽糖(即叮叮糖) ， 加水熬煮飲用 。
二、灰冬瓜皮 ， 加入炒黃的糯米 ， 熬水加麥芽糖服用 ， 這道冬瓜飲有健脾開胃除濕的功效 。
三、用30g白蔻熬煮成500ml水 ， 再加入100g黃豆可以當作孩子平時的零食 ， 也有護理腸胃的效果 。 除了飲食之外 ， 情緒也很重要 。 如果在孩子吃飯的時候打、罵、追、灌會影響他的情緒 ， 同時也會影響到他的腸胃 。 所以 ， 這點家長們一定要注意 。
孕婦腸胃不好怎么辦
專家解析孕婦4大腸胃癥狀
1、孕婦便秘
根據研究懷孕婦女平均小腸食物傳送時間會越來越延長 。 未懷孕婦女一般是75分鐘 ， 懷孕前三個月是99分鐘 ， 中期是125分鐘 ， 后期是137分鐘 ， 所以懷孕婦女的腸胃狀況比平時差很多 ， 若是纖維質攝取較少時 ， 甚而有40%孕婦有便秘情況 。
2、孕婦嘔吐
黃體荷爾蒙濃度上升 ， 會使腸胃道平滑肌活動力下降 ， 造成腸胃障礙 ， 妊娠嘔吐便因此產生 。
3、孕婦腸炎
潰瘍性結腸炎 ， 及克隆氏病是兩種與免疫、家族遺傳較有關聯的孕婦腸炎 ， 除了有較漫長慢性腹瀉、腹痛等腸炎癥狀外 ， 常合并有關節炎、巨大直腸癥等 ， 更有少數合并發生癌癥 。 他提醒 ， 孕婦如果腹瀉長久不愈 ， 并有上述合并癥狀請與專科、婦產科醫師聯絡會診 ， 以免耽誤病情 。
4、孕婦盲腸炎并發癥多
惡心、嘔吐、厭食等是孕婦常見的癥狀 ， 孕婦盲腸炎癥狀也是如此 。 隨著懷孕周數增加 ， 子宮也跟著長大 ， 盲腸也不在正常位置 ， 而會向上、向外甚至是往腰背部移動 ， 增加醫師診斷時的困難度 。
正常人拉肚子都會受不了 ， 更何況是孕婦呢？準媽媽們拉肚子不僅僅影響了自己 ， 還對肚子里的孩子很不好 。 孕婦腸胃不好導致早產的現象越來越多 ， 那么 ， 我們今天就來談談孕婦如何調理好腸胃的問題吧 。
1、孕婦產前不能吃生冷麻辣的東西 。 吃太多冷的東西平常人都會感覺到不舒服 ， 不僅僅是孕婦自己要營養 ， 肚子里的孩子也需要吸收營養的 ， 太多冷的食物會刺激到腸胃 ， 導致拉肚子 ， 所以說不宜多吃 。
2、不能吃垃圾食品 ， 快餐類的 。 因為這些食物多數是速成的 ， 含有大量的激素 ， 沒有任何的營養成分 。 亂吃這些東西還會造成體重增加 ， 不容易消化 ， 導致腸胃不好 ， 會拉肚子 。
3、注意平時的飲食衛生 。 買回來的菜一定要泡一下然后再拿出來燒 ， 因為現在很多蔬菜我們不能保證它是否干凈 ， 買回來的蘋果最好也要先用溫水泡一下 ， 然后再吃 ， 防止有殘留的農藥 。
注意事項
1、孕婦適宜多喝一點小米粥 ， 能養胃之類的食物 。
2、也不宜多吃含糖量很高的東西 。
腸胃不好飲食的注意事項
數量少一點
吃飯要吃“七八分飽” ， 如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右 ， 加重胃腸負擔 ， 甚至誘發疾病 。
從現代科學的角度看 ， “飯吃七分飽”也是十分正確的 。 研究顯示 ， 節食可以形成更健康的腸道菌群 ， 進而促進健康、延長壽命 。
生冷少一點
如果吃太多生冷食物 ， 不僅攝入致病細菌的機會增加 ， 生冷食物本身對腸胃也會造成刺激 ， 增加消化系統負擔 。
女人體質本來就比較弱 ， 每個月月經失血 ， 臟腑功能也比男性弱 ， 比較陰柔 ， 很多女性是寒涼體質 。 很多女性不愛運動 ， 久坐空調房血液循環不暢 ， 常吃生冷食物會大大加劇體寒的癥狀 。
甜食少一點
甜食攝入量要控制 ， 因為甜食會損傷消化道 ， 影響消化吸收 ， 長期嗜甜 ， 還可能失去正常的饑餓感 ， 容易造成營養過剩 。
甜蜜蜜的糖 ， 人人愛吃 。 但吃得過多 ， 甚至嗜好成癖 ， 不但無益 ， 反而有害 。 研究發現 ， 各國人口死亡率竟與該國糖的消耗量成正比 。
世界衛生組織在調查23個國家人口的各種死因后指示 ， 嗜糖比嗜煙更可怕 。 長期嗜食高糖食物的人 ， 平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右 。
早餐好一點
俗話說：“早餐是金 ， 午餐是銀 ， 晚餐是銅 。 ”三餐之中 ， 早餐顯得尤為重要 。
對現代人來說 ， 多數人上午和中午工作量大 ， 因而早餐必須得吃 ， 而且要盡可能吃好點 ， 品種盡可能豐富、營養均衡 ， 保證為全天提供充足的動力 。

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