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氣血不足怎么辦 按摩五個部位養氣色( 二 )

小知識


【氣血不足怎么辦 按摩五個部位養氣色】看頭發：頭發與肝、腎有密切的關系 。 肝血充分 ， 頭發就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本 ， 頭發的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關 。 頭發變白是肝血腎氣衰落的表現;但有些青少年短時間內出現白發 ， 且伴有脾氣不好、容易發火 ， 多是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴 ， 則是腎氣不足的信號 。 如果出現大量脫落 ， 而且頭發越來越稀疏 ， 就要警惕整個身體的氣血問題 。 頭發油膩 ， 則說明脾肺不和 ， 脾的氣太過 ， 肺的氣又虛 ， 就會出現頭油過多的現象 。 頭發的生長速度跟肝血相關 ， 如果肝血不足 ， 頭發長得慢、易干枯 。
看手：首先 ， 手的溫度是人體氣血的直接表現 。 氣血充足則手總是溫暖的 ， 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷 ， 則都是氣血不足 。 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的 ， 都代表氣血不足 ， 而手指指腹飽滿 ， 肉多有彈性 ， 則說明氣血充足 。 手掌厚而有力 ， 富有彈性 ， 一般為氣血充沛 ， 體質強壯;如果手掌厚而無力 ， 彈性差 ， 多為精力欠佳 ， 疲勞乏力 。 手掌軟細薄而無力 ， 多精力衰退 ， 體弱多病 。
人的手指甲上都有個半月形的"小月亮" ， 正常情況下 ， 除了小指應都有半月形 。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 說明人體內寒氣重、氣血不足 。
看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋 。 皮膚與肺的關系密切 ， 皮膚白里透著粉紅 ， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑 ， 代表肺的氣血充足 。 反之 ， 皮膚粗糙 ， 沒光澤 ， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
此外 ， 面色也是氣血的"晴雨表" 。 面色蒼白代表腎氣不足 ， 面色萎黃是肝氣不足 。
看牙齒：牙齒與腎的關系最為密切 ， 如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題 ， 多為腎氣虧乏 。 牙齦與胃腸相關 。 如出現單純的牙齦紅腫 ， 多是胃火上揚所致 ， 也可能與胃炎有關 。 牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固 ， 而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致 。 牙齦萎縮代表氣血不足 ， 當你發現牙齒的縫隙變大了 ， 越來越容易塞牙 ， 就要留意身體的狀況 。
聽聲音：人的聲音也是氣血的代表 。 氣血充足的人聲音洪亮有力 ， 這也是肺氣充足的重要表現 。 氣血不正常 ， 人的聲音也會表現出來 。 如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人 ， 會長吁短嘆 。
看睡眠：入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均勻 ， 一覺睡到自然醒 ， 說明氣血足;入睡困難 ， 易驚易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼嚕的人 ， 都有氣血虧虛的表現 。 此外 ， 愛睡覺也是氣血虛的表現 。
氣血不足應該及時調理 。 如果沒有典型病理癥狀 ， 可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克 ， 煎水補氣 。 當歸則有補血的功效 ， 適用于血虛的人群 。 除飲食外 ， 還要減緩生活壓力 。 當出現以上典型癥狀時 ， 應該及時去看醫生 。
結語：氣血不足是需要及時調理的 ， 否則對自己的身體極為不利 ， 尤其是在寒冷的冬天會讓自己更容易體寒哦 ， 具體的測試氣血的方法 ， 小編也推薦了 ， 感覺自己有點氣血不足的朋友們可以測試一下哦 。

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