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健康長壽 日本祖孫三代都長壽的秘密竟是它( 二 )

小知識


中醫認為 ， 人體中的足三里是一個滋補強壯穴位 。 針灸該穴位 ， 可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病 ， 對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關節疾病等有作用 。
艾灸養生是很重要的一件事 ， 不管處于什么年齡 ， 都應該重視 ， 尤其是對于30歲以上的中年人 。 王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里 ， 令人氣上眼暗 ， 陽氣逐漸衰弱 ， 所以三里下氣也 。 ”就是說 ， 30歲以上的人陽氣逐漸衰弱 ， 灸足三里穴可補氣 ， 不然會出現氣短、兩眼昏花等現象 。 常年堅持 ， 必獲殊益 。
女性艾灸足三里面色紅潤 ， 常保年輕 。 男人艾灸足三里 ， 筋骨強壯 ， 精力充沛 。 老人艾灸足三里 ， 不愛生病 ， 健康長壽 。
艾灸關元、氣海補陽氣
艾灸是針灸的一部份 ， 針灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎 ， 艾灸也不例外 。 有些人在施灸時完全不懂經絡穴位 ， 純粹是哪里不舒服灸哪里 。 其實 ， 中醫專家指出 ， 這樣雖然也有一定的效果 ， 對于某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的 。 但是對于大多數慢性病、久病 ， 只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠遠不夠的 。
中醫用艾灸來補陽氣 ， 最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴 。 這兩個穴位都位于腹部 ， 肚臍往下四個手指并攏的距離 ， 就是關元穴 。 關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴 。 這兩個穴位如果溫灸 ， 溫陽的作用非常好 。
施灸距離以皮膚感覺為準 ， 最佳時間無定式
很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離 。 距離太遠了力道不足 ， 不能發揮艾灸的功效 ， 太近了容易灼傷皮膚 。 艾灸時最佳距離為以人的皮膚感覺為準 。
艾條在剛點著的時候溫度不高 ， 這時可以稍微近一些 ， 讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離 。 隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高 ， 距離就要稍微遠一點 ， 保持2到3厘米的距離 。 這樣才能使效果達到最佳 。
艾灸的時間沒有固定的模式 ， 中醫講究對癥下藥 ， 因此每個人艾灸的時間都是不一樣的 ， 在日常保健時施灸的時間沒有定式 。 有的人經絡敏感 ， 稍微灸一會就全身都熱起來 ， 有的經絡不敏感時間就要稍稍延長一些 。 灸多少時間要以局部皮膚的變化為準 。 如果發現皮膚慢慢變紅 ， 出現紅暈了 ， 那就可以停止了 。
【健康長壽 日本祖孫三代都長壽的秘密竟是它】結語：看完以上的內容 ， 相信大家現在對于長壽艾灸的相關內容已經有一定的了解 ， 希望對大家能夠有所幫助 ， 其實想要長壽很簡單 ， 大家平時多多了解一些這方面的知識 ， 對于長壽一定會很有幫助 。

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