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夏天如何減肥 夏天有哪些減肥方法( 二 )

小知識


什錦燴鮮蔬

原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量 。
制法
(1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用 。
(2)鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用 。
(3)油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可 。
功效
香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分 。 能夠幫助人體消化食物，排除毒素 。 菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力，作為夏季減肥食譜非常不錯 。
南北杏銀耳煲豬腱
原料：豬腱400克、南北杏20克、水發銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量 。
制法
(1)將南北杏用水浸泡20分鐘 。
(2)將銀耳去蒂 。
(3)將豬腱切片放入鍋中，再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘，待出味后再加入銀耳煲30分鐘，最后加入鹽調味即可 。
功效
清熱潤肺、清腸排毒、調養生機、潤腸通便、改善體質 。
黃豆香鹵海帶
原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末 。
制法
【夏天如何減肥 夏天有哪些減肥方法】(1)海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時 。
(2)海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干 。
(3)海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可 。
功效
海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用 。 同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量 。 另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥 。 所以，海帶是理想的排毒養顏食物 。
夏天中醫減肥方法
夏季如何用中醫進行減肥？夏季如何減肥好呢，隨著氣溫升高，衣衫漸薄，很多愛美女士開始為身上的贅肉發愁 。 下面老中醫養生網小編就介紹夏季中醫減肥方法，讓美女們快樂地減肥 。
夏季中醫減肥方法1
防風通圣散((宣明方論))：由大黃、芒硝、防風、麻黃、荊芥、生姜、薄荷、連翹、桔梗、桅子、石膏、白術、甘草等組成 。 對實證肥胖、中風型體質者常用 。 日本人對此方多加推崇 。
夏季中醫減肥方法2
大柴胡湯((傷寒論))：由柴胡、黃苓、白芍、半夏、枳實、大黃、大棗、生姜組成 。 常用于軀體肥大、腹壁肥厚、胸脅苦滿者的實胖 。
夏季中醫減肥方法3
防己黃芪湯((金匱要略))：由防己、黃茂、白術、甘草組成 。 對虛證、虛實夾雜證見皮膚發白、易汗出、肌肉疲軟、膝關節疼痛或有浮腫、不伴便秘的肥胖尤宜 。
夏季中醫減肥方法4
溫膽湯：由陳皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳實、膽南星組成 。 單純性肥胖者長期服用，有較好的療效 。 用該方治療肥胖癥90例，獲得較好的效果，平，均體重由88千克降至76.5千克 。
夏季中醫減肥方法5
七消丸(天津達仁堂制藥廠生產)：由地黃、烏梅、木瓜、白芍、北沙參組成 。 每日早晚各l丸，空腹以溫開水送服 。 主治單純性肥胖 。 用該方治療125例肥胖癥，總有效率為81.6% 。
夏季中醫減肥方法6
輕身2號(浙江醫科大學第一附屬醫院方)：由黃茂、防風、白術、川芍、制首烏、澤瀉、生山楂、丹參、苗陳、水牛角、仙靈脾、生大黃組成 。 治療單純性肥胖50例，療程4-23周，結果48例有效，體重平均下降3.72千克，血清甘油三酯及膽固醇也有明顯的下降 。
夏季中醫減肥方法7
白金丸：由白礬、郁金組成 。 每次6克，每日3次，連服40-60天 。 170例高脂血癥又有肥胖者服后體重明顯下降，平均降3.75千克 。
夏季中醫減肥方法8
消肥飲：由荷葉、山植、澤瀉組成 。 代茶飲，療程3個月 。 治療單純性肥胖41例，顯效(體重減輕2千克以上)27例，顯效率為68.2% 。
夏季中醫減肥方法9
減肥丸：由番瀉葉、松蘿茶、澤瀉、淡竹葉、槐花、夏枯草、葶藶子、茯苓等組成，有除濕化痰、利尿通便的作用 。 治療183例，總有效率為74：3%，平均減少2.52千克 。
夏季中醫減肥方法10

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