9、心態調整
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄 ， 也可以使地獄變成天堂 。 ”你不能樣樣順利 ， 但可以事事盡心;你不能左右天氣 ， 但可以改變心情;你不能選擇容貌 ， 但可以展現笑容;你不能預知明天 ， 但你可以用好今天 。 你不能改變別人 ， 你只能改變自己 。 所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態 。
因此 ， 遇到危機時我們要看到危機后面的轉機;遇到壓力時要看到壓力后面的動力;遇到挫折時要看到挫折后面的成長 ， 遇到成功時要看到成功后面的失敗 。 總之 ， 任何事情都有兩個以上的選擇 ， 我們要做的是選擇積極的應對心態 。 有專家研究 ， 一個樂觀系數高的人 ， 在處理問題時 ， 他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果 。 因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒 ， 也較能使問題導向積極正面的結果 。
【花樣呼吸減壓法可治心情抑郁 你知道嗎】結語：我們每個人都有壓力 ， 來自學習的、工作的、生活的等等 ， 如果我們不能夠合理的緩解的話 ， 就會使得心情變抑郁起來 ， 所以我們一定要學會放松 ， 多進行花式呼吸法讓自己能夠輕松起來 。 對于上班族緩解壓力的方法也是很多的 ， 大家不妨學學 。
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