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冷敷解拉傷痛 解不適妙招多

小知識

目錄：
第一章：解不適有妙招
第二章：防曬五部曲
第三章：香煙也有好用處
生活中有很多你不增注意的妙方 。 比如說 ， 不小心拉傷了怎么緊急處理？打嗝了怎么止嗝？牙痛了怎么辦？如果我們知道這些常見不適的處理方法 ， 就會方便很多 。
解不適有妙招
冷敷解拉傷痛
肢體拉傷后如果無腫脹劇痛 ， 可以抬高受傷肢體 ， 然后冷敷 。 如果是胳膊傷 ， 可以把手臂放在桌面上;如果是腿拉傷 ， 把腿放在凳子上 ， 然后用冰塊進行冷敷 。
按穴位止打嗝
日常生活制止打嗝的方法非常多 ， 穴位按壓是有效簡便的一種 。 可以分別用左右手掐按中指頂部 ， 一般大約2分鐘左右 ， 就可以止住打嗝 。 掐內關穴也非常有效 ， 此穴位位于手腕內側距手掌約6-7厘米處 ， 即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間 ， 壓至有酸脹感即說明已按中穴位 。 此法止打嗝非常有效 。 內關穴的按壓對于止住各種原因引起的惡心、嘔吐 ， 也有非常好的效果 。
牙痛按壓虎口
牙痛是人們最常遇到的麻煩 ， 按壓虎口穴有效止牙痛 ， 這是因為虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域 ， 阻斷面部和手部疼痛信號 。 虎口穴在拇、食兩指之間凹陷處 ， 第2掌骨的中點邊緣處 。 方法是一只手的拇、食二指用力捏另一只手的虎口 。 國外有介紹 ， 牙痛時用冰塊冷敷虎口也同樣有效 。
吹氣緩解緊張
情緒高度緊張時 ， 呼吸急促而深長導致過度換氣 ， 使血液內二氧化碳與氧氣比例失衡. ， 控制心率的交感神經可以通過呼吸來調節 。 因此當你感到情緒緊張時 ， 可噘起嘴唇輕輕向外吹氣 ， 即可以讓神經放松下來 。
揉耳治喉癢
很多人喉嚨癢時會咳嗽 ， 這是人體的一種保護性反射動作 。 喉嚨癢時說明呼吸道內有病變發生 ， 有些病理性分泌物和從外界進入呼吸道內的異物 ， 借咳嗽反射的動作而排出體外 。 但有時在某些場合大聲地咳嗽會冷人尷尬 。
如果你的喉嚨瘁而不便咳出聲時 ， 不妨試試雙手揉耳朵的辦法 。 這是因為刺激耳朵神經 ， 可使喉嚨肌肉產生反射作用 ， 從而能有效地止住喉嚨癢 ， 避免咳嗽 。
防曬五部曲
春光明媚的天氣 ， 讓健身朋友們的訓練從室內轉向了室外 ， 不過千萬不要興奮過頭而忽略了萬惡的紫外線 。
一、頂一頂帽子
遮陽帽最好在四周都有23英寸的帽沿 。 帽沿的影子會保護頭、臉、耳和頸部 。 棒球帽可以保護頭頂和部分臉部區域 ， 因此要確保在其他部位涂抹防曬霜 。
二、套上T恤衫
衣物遮擋紫外線照射皮膚是有效的途徑 。 長袖襯衫、及膝長褲以及手套是阻擋紫外線攻擊的盔甲 。 時刻牢記如果你能透過布料看到光線 ， 那么紫外線就能透過布料見到你 。
三、涂上防曬霜
合理的應用會帶來最好的效果 。 防曬霜的使用一定要遵循產品說明 。 大部分防曬霜需在暴曬前20-30分鐘涂抹才能起到保護作用：一定要記著保護臉部.耳部、手部和手臂部位 。 如果還需要涂抹驅蟲霜或
者需要化妝 ， 請首先涂抹防曬霜 。 選擇產品時要確保該產品陽光保護因子(Sun protecOon Factor ， SpF)大于15 ， 通常情況下在太陽底下每2小時需要涂抹一次防曬霜 。
四、戴副太陽鏡
太陽鏡應該阻擋99-100% 。 的紫外線或的輻射 。 如果標簽上表明“紫外線吸收波長至400nm”或者“達到ANSI紫外線標準” ， 那么就是有效的 。
五、清晨或傍晚跑步
【冷敷解拉傷痛 解不適妙招多】不要在日曬最強的10點到16點之間跑步 。 如果你非要在那個時間段訓練 ， 盡量跑小路或者陰涼地段 。
TIpS：防曬番茄
根據BBC報道 ， 英國研究者發現每天食用烹煮的番茄 ， 可以提高皮膚抵御紫外線傷害的能力 。 好在番茄本來就是健身食譜中的一個重要選項 。
香煙也有好用處
1、洗紗窗時 ， 在泡好的肥皂水里加幾個過濾嘴煙頭 ， 效果會驚人的好 。
2、廚房中的玻璃或紗窗、容器被油煙熏污需清洗時 ， 可用洗衣粉水 ， 再加幾個煙蒂 ， 用抹布蘸此水擦洗 ， 效果極佳 。
3、將煙頭收集起來 ， 剝取殘存煙絲投入廁所 ， 不僅除臭 ， 亦可驅蚊 。
牙膏的另類用途
1、皮膚被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等咬后 ， 患處疼痛難忍 ， 用牙膏搽抹患處 ， 可起到止癢、止疼的作用 ， 且有涼血消腫的效果 。
2、男子剃須時 ， 可用牙膏代替肥皂 ， 由于牙膏不含游離堿 ， 不僅對皮膚無刺激 ， 而且泡沫豐富 ， 且氣味清香 ， 使人有清涼舒爽之感 。

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