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怡情養生 書畫與養生有何關聯

小知識

一、書畫與養生的概念：
【怡情養生 書畫與養生有何關聯】書畫藝術不僅能給人以美的享受 ， 還是養生保健的有效方法 。 漢字書寫藝術是中華民族創造的民族智慧 ， 從甲骨文到漢字大約300多年的歷史 ， 書畫藝術流派較多 ， 發展到今天它已經遠遠超過一門藝術的門類 ， 已經與養生學、生命學密切聯系在一起 。
古人云：“書畫者多長壽” 。 “壽從筆端來” 。 練習書畫可以養生與長壽 。
毛澤東講：“若要字寫的好 ， 天天要起早” ， 練習書畫本身就是體育運動 。
二、書法與養生：
漢代楊雄曾云：“書 ， 心畫也” 。 書法與人的生命活力聯系在一起了 。
三、書畫養生的醫學機理：
人的衰老是從大腦的老化開始 ， 書畫養生使人情緒愉悅 ， 起到延緩大腦衰老的作用 。 書畫是腦力和體力的結合 ， 書畫過程思想集中 ， 凝神靜注 ， 進入忘我的境界 ， 書畫時姿勢上頭正身直 ， 腳要按穩 ， 臂要展開 ， 腕平肘起 ， 指實掌虛 ， 五指齊力 ， 以求墨跡完美 。 這與太極拳有相似之處 ， “似剛非剛 ， 似柔非柔 ， 剛柔相濟”有相通之處 。
書畫過程手、指、掌、腕的動作 ， 給大腦不同區域以有益的刺激 ， 大腦對于信息綜合分析發出指令調節 ， 使手變得靈巧 。 書畫在運筆時刺激大腦皮層興奮 ， 大腦神經遞質分泌增加 ， 是大腦細胞間信息傳遞加快 ， 使大腦的供血增加 ， 改善大腦的功能 ， 起到養生的目的 。 這就是“生命在于腦運動” 。
老年人練習書畫可以防止“手抖”的毛病 ， 防止腦癡呆 。
書法練字可以鍛煉人的身體協調性.
“書畫養目”：學習書圣王羲之秀美的字對于人生是一種極高的享受 。 學習顏真卿端正的字體 ， 就好像聆聽一首抒情的小調 ， 可以使人性格穩健、厚重 。
書畫藝術與現代心理學和醫學的研究證明 ， “專心致志 ， 凝神靜思 ， 靜中求動”能夠使神經系統的興奮和抑制達到平衡狀態 ， 肌肉和關節得到鍛煉 ， 書畫應該是一種醫學的治療手段和方法 。
書畫狀態會激活大腦神經細胞 ， 使全身血氣通融 ， 手臂和腰部的肌肉得到鍛煉 。
四、書畫養生學：
養生必養心 ， 養心必寧靜 ， 寧靜必練氣 ， 練氣必學書法 。
書法與靜功的關系 。 “靜中求動 ， 形神和一” ， “心靜體松 ， 以意引氣” ， 書畫能夠養氣 ， 也能助氣 。 書畫是看不見的“靜功”和看得見的“動功” 。 練習書畫要求全身投入 ， 一心一意 ， 排除雜念 ， 平穩呼吸 ， 意守丹田 ， 將自身的感覺 ， 通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上 ， 這實際是一種氣功的過程 。 書畫的過程實際就是養生三寶“精、氣、神”的練習過程 。 古代就有書法既“心法”的說法 。
“動其稍節 ， 工于腕踝”經常旋轉手腕有助于防治百病 。 因為腕踝是氣血容易阻滯的部位 ， 也是臟腑病變很容易反應的部位 ， 因此經常旋轉手腕、腳腕 ， 就可以疏通經脈 ， 達到調和氣血 ， 養生保健的功效 。
練習書畫使人進入一個寧靜的境界 ， 揮筆潑墨、古木野藤、飛瀑流泉、奇花異草等等絕妙的世界 ， 使人得以享受 。
學習書畫“四力”一、“毅力”：二、“眼力”：三、“腕力”：四、“精力” 。
“全身精力到毫端 ， 定氣先將兩足安” ， 這個“氣” ， 就是丹田之氣 。
練習書畫下筆之前要氣沉丹田 ， 凝神靜氣 ， 萬慮皆息 ， 頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用 ， 隱隱似有一股暖流貫穿全身 ， 自然就會寫出挺拔秀逸的字來 。
書圣王羲之講："作書成字 ， 蓄氣力為先".
書畫有人稱為“紙上音樂運動” ， 也有人稱為“紙上的舞蹈” 。

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