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治失眠的方法 教你科學擺脫失眠

小知識

現在由于某種原因 ， 然后晚上就是睡不著 ， 這是很苦惱的 ， 我們應該要好好注意到的 。 那么 ， 失眠我們就要用一些治失眠的的有效方法來改善它才是的 ， 這樣才能更好地治療好的 。 那么 ， 怎么治失眠才更有效呢？可以用中醫治失眠嗎？大家去看看吧！
治失眠的方法
提到失眠偏方 ， 進行中醫相關知識的了解必不可少 。 因為偏方就是特指在我國民間流傳著的療效神奇的治療疑難雜癥的秘方、驗方 。 下面 ， 小編給大家介紹治療失眠的偏方 。
百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療 。 這一類型的失眠多見于大病初愈 ， 其特點是睡眠淺而短、脈多細弱 。
制作方法是：小米30克加水煮粥 ， 沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥 ， 加白糖適量 。 睡前半小時服 。
陰虛火旺型
陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質紅、脈細微情況 ， 其癥狀表現多為入睡易 ， 但半夜醒后即不能再入睡 。
蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克 ， 煮沸30分鐘 ， 加白糖適量;或單用蓮子肉50克 ， 水煎加糖 。 睡前2小時服用 。
心脾血虛型
心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等癥 ， 臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側 。 可服用龍棗湯加以治療和改善 。 龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥 ， 加入白糖或蜂蜜少許調味 。 臨睡前服用 。
萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠患者 。 此類型失眠多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢 ， 并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑 。 萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神 ， 正好適合這一類型失眠患者 。 萵筍250克去皮切碎搗爛取汁 ， 燉后溫服 ， 每次1湯匙 ， 睡前半小時服 。
需要補充說明的是 ， 因為失眠和當事人的情緒心理密切相關 ， 所以單純利用偏方或治療藥物都是不夠的 ， 必須要在治療中輔以心理疏導 。 只有精神治療與生理治療相配合 ， 更年期失眠偏方的效力才能更快、更好、更充分地發揮 。
治失眠的中醫偏方
藥(熱)熨療法
將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱后置于體表特定部位 ， 促使腠理疏松、經脈調和、氣血流暢 ， 多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法 。
敷貼療法
將藥物調成糊狀 ， 敷于體表的特定部位 ， 以防治疾病的方法 。 常用于頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等 。
敷臍療法
將藥物敷置于臍眼或臍部 ， 常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病癥的一種外治法 。
熏洗療法
利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處 ， 并用溫熱藥液淋洗局部的外治法 。 常用于風寒感冒、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病癥 。
治療失眠按摩法
1、按壓心包經
循著雙側上臂內側中線 ， 由上向下按壓 ， 痛點再重點按壓 ， 每日1—2次 。
2、點揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側端 ， 尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處 ， 于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面 ， 點揉另一手的神門穴 ， 換另一手的拇指 ， 同樣點揉前手的神門穴 ， 以感酸脹為宜 ， 各重復30次 。
3、睡前搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位 ， 微屈小腿 ， 以兩足心緊貼床面 ， 做上下摩擦動作 ， 每日30次 。
4、揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位 ， 輕輕地捻揉 ， 使之產生酸脹和疼痛的感覺 ， 揉捻約2分鐘 。
5、梳頭法
用指叩法 ， 雙手彎曲 ， 除拇指外 ， 余四指垂直叩擊頭皮 ， 方向為前發際、頭頂、后頭、項部 ， 左中右三行 。 每天3—5次 ， 每次至少五分鐘 。 也可用梳子 ， 方法同前 。
【治失眠的方法 教你科學擺脫失眠】結語：通過上述的講解 ， 大家應該知道了好多關于治失眠方法的相關知識了吧 ， 還是需要好好看看的 ， 怎么才能更好地治療好我們的失眠的 ， 這些都是相當重要的 ， 大家不妨可以好好看看 ， 怎么才能更好地治療好失眠 。

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