1. 首頁 > 生活百科 > >

女人抗衰老秘訣 教你如何保持年輕

小知識

隨著時光的流逝 ， 碎葉在我們的臉上有了深深的歲月痕跡 。 那么你知道女人哪些部位最容易衰老 ， 怎么樣才能抗衰老呢？你知道吃什么會抗衰老嗎？你知道抗衰老最好的辦法是什么嗎？現在就由小編來告訴大家把！
第一名：胸部
完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志 ， 而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！25歲 ， 胸部開始出現了衰老的征兆 ， 當然也有地心引力的影響 ， 會慢慢開始下垂 ， 而如果不注意胸部的保健 ， 還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病 。
專家建議
1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提 。 一般來說 ， 這一點應在肩膀至肘關節的正中 。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位 ， 即便是和他水乳交融之際 ， 也不能容忍他粗暴對待你的乳房 。
3、生個孩子吧 ， 在適當的時候 。 因為當你生第一個孩子時 ， 意味著你患乳腺癌的可能性減少了7% ， 而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3% 。
4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜 。
第二名：大腦
雖然男性的大腦體積比女性大15%-20% ， 但是在腦細胞的死亡速度上 ， 男性要快于女性2倍 。 30歲開始 ， 女人的大腦開始衰老 ， 重量也從最重的1600克開始慢慢減輕 ， 想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點哦！
專家建議
1、吃飯的時候細嚼慢咽是很有必要的 ， 它不僅僅能夠使你的身材保持的更好 ， 還能使你的大腦變得不老哦！每當我們的牙齒咀嚼東西的時候超過20下 ， 我們的大腦里的血液的流量明顯的較之前變得更多了 ， 這樣做可以使到大腦的供血量的得到了保證 。
2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作 ， 無疑是一種益腦的鍛煉 ， 所以 ， 那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
3、聊天有助于刺激腦神經細胞間的聯系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老 ， 如同為大腦做“保健操” 。
第三名：腸道
你有沒有想到 ， 這個盤繞長達5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方 。 的確如此 ， 因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統 ， 營養從這里吸收 ， 毒素、垃圾從這里排出 。 醫學專家指出 ， 人體90%的疾病與腸道不潔有關 ， 1天不排便等于吸3包煙 。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘 ， 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便 ， 大量的宿便堵塞在腸道里 ， 使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養” 重新吸收 ， 于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人 ， 不僅如此 ， 由于腹部堆積了太多的廢油 ， 小“腰”精直接升級變成小“腹”婆 。
專家建議
1、每周食用高纖維食物2-3次 。 米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高 ， 它們可促進大腸的蠕動 ， 縮短食物在大腸里停留的時間 ， 防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣 ， 吸附腸道內的有毒物質 ， 并及時排出體外 ， 減少腸道對廢毒物質的吸收 。
2、腸道SpA 。 也叫大腸水療 ， 是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法 。 但此方法要去專業醫院施治 ， 并謹遵醫囑 。
吃什么抗衰老
抗衰老的天然食物有哪些？女人想要留住青春 ， 留住美貌其實也并非難事 ， 日常生活中這9種最常見最天然而且最能抗衰老的食物 ， 你不妨多吃 。
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
從古到今櫻桃都是女人說愛的美容果 。 它的汁液可以幫助人的臉部皮膚變得更加的嫩白 ， 還能去除臉上的斑斑點點 ， 所以當下有很多以櫻桃為主的美白產品 。 它富含多種維生素和礦物質 ， 還能使人延緩衰老 。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用 ， 帶皮榨汁效果更加好
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。 它含有一種叫鞣花酸的成分 ， 可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害 ， 滋養細胞 ， 減緩肌體的衰老 。 有研究表明 ， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。 胡蘿卜含有豐富的果膠物質 ， 可與汞結合 ， 使人體里的有害成分得以排出 ， 肌膚看起來更加細膩紅潤 。 它含β胡蘿卜素 ， 可以抗氧化和美白肌膚 ， 預防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌膚的多余角質 。 它也含有抗氧化不能少的維生素E 。

推薦閱讀