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治療便秘的偏方 讓你的腸胃變輕松( 五 )

小知識


1、將上述的蔬菜切塊;
2、將蔬菜、雞湯、昆布和一升水放到鍋中 ， 用中火熬煮20分鐘 ， 中途若水分變少了也可以適當地加入水 ， 待蔬菜煮熟之后加調味料即可 。
食療減肥功效：豐富膳食纖維和維生素 ， 排毒消脂 。
4、薏苡仁糙米粥
材料：薏苡仁 ， 糙米 ， 豬肚 。
做法
1、將豬肚洗凈 ， 并且切成絲;
2、將豬肚、薏苡仁和糙米一起放入鍋中 ， 加入適量水熬煮成粥即可 。
食療減肥功效
薏苡仁：健脾 ， 滲濕 ， 排膿;糙米：豐富維生素B和E ， 提高抵抗力 ， 促進新陳代謝 ， 飽腹;豬肚：治虛勞羸弱 ， 下痢 ， 消渴 ， 小便頻數 。
5、荷葉粳米粥
材料：鮮荷葉1張 ， 粳米 。
做法
1、將粳米淘洗干凈之后 ， 放入鍋中加水煮成粥 。
2、待快要熟的時候 ， 把新鮮的荷葉蓋在粥上面 ， 然后燜大概十五分鐘 ， 揭去荷葉之后再煮沸片刻 ， 加入白糖調味即可 。
食療減肥功效
粳米：屬滋補之物 ， 能益脾胃 ， 除煩渴 ， 豐富維生素 ， 降低膽固醇 ， 促進人體免疫力 。
6、糙米排骨湯
材料：糙米 ， 排骨 ， 紅棗 ， 姜 。
做法
1、將糙米淘洗干凈 ， 并且泡兩到三小時;
2、將排骨洗凈并且斬成塊狀 ， 汆水后撈起沖凈備用;
3、將紅棗洗凈 ， 拍扁去核;
4、在鍋中將清水煮沸 ， 然后放入所有材料 ， 用武火煮20分鐘之后再轉小火煲一個半小時 ， 最后下調味料即可 。
食療減肥功效
糙米：豐富的膳食纖維 ， 促進腸道中有益菌的增殖 ， 促進腸道蠕動 ， 促進新陳代謝 ， 很好飽腹感 ， 有效控制食欲 。
治寶寶便秘偏方
寶寶便秘常常讓媽媽焦急、煩惱 ， 其實 ， 一些簡單有效的方法就可見效 ， 這里提供8種較常用、安全的家庭療法 ， 不妨試試 。
矯正飲食
如果因飲食不足造成便秘 ， 應增加食物攝入量 。 母乳喂養的寶寶應更頻繁地哺乳 ， 人工喂養的寶寶則應增加配方奶量 。
食補纖維素
纖維素可以刺激腸蠕動 ， 促使排大便 ， 除了蔬菜和水果 ， 木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等 ， 都含有豐富的纖維素和礦物質 ， 可以多為寶寶選用 。 如果寶寶還沒有添加輔食 ， 那可以多喝白開水、菜汁水 。 如果是母乳喂養 ， 媽媽自身也應及時調整飲食 ， 多吃蔬菜、水果和粗糧 。
增加腸道益生菌
可以給寶寶補充一些益生菌制劑 ， 尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌 ， 如媽咪愛、合生元 。
腹部按摩
寶寶仰臥 ， 媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部 ， 按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹順時針的方向邊揉邊推 。 手法不要過重 ， 每次持續10分鐘 ， 每天做2～3次 。
從寶寶3～4個月起就可以訓練其定時排便 。 因進食后腸蠕動加快 ， 常會出現便意 ， 故一般宜選擇在進食后讓寶寶排便 ， 以建立起排便的條件反射 。
適當運動
適當加強腹肌的活動 ， 有助于改善便秘的癥狀 ， 如簡單的爬、滾、蹲、身體往前后彎曲或轉腰的動作 ， 都可以加速腸蠕動 。
直腸或肛門局部刺激
用手指蘸上肥皂水或嬰兒油在寶寶肛門處按摩 ， 這種辦法能有效刺激肛門 ， 使肛門括約肌松弛 ， 利于排便 。
給予安全的藥物
推薦大家使用和光堂嬰兒便秘藥 ， 它并非瀉藥 ， 而是采用純麥芽糖制成 ， 安全無副作用 。 通過麥芽糖緩慢的發酵作用促進腸道蠕動 ， 催促平靜的排便 ， 改善解決便秘問題 。 另外對營養補給也有作用 。
治老年人便秘偏方
引起便秘的原因很多 ， 老年人便秘 ， 多數是活動量減少 ， 腸道蠕動緩慢 ， 直腸肌及上腹萎縮 ， 張力減退等 ， 導致排便無力而引起便秘 。 另外 ， 因生活習慣 ， 也可造成便秘 。 例如有些老年人平時缺乏運動 ， 飲水過少 ， 吃的食物細而精 ， 嗜食辛辣;又因牙齒松動或脫落 ， 不能吃含縣委多的食物 ， 因缺乏纖維素 ， 糞便體積較小 ， 大腸的蠕動變慢 ， 形成便秘 。 還有的老年人沒有定時排便的習慣 ， 無意識地抑制排便 ， 造成排便反射感覺降低 ， 沖動減弱 ， 糞便在大腸內停留過久 ， 水分被吸收而變干變硬 。 造成排貶困難 。 再有 ， 老年人因患慢性病(高血壓、腎病、心臟病)服用某些藥物 ， 如利尿藥 ， 抗驚厥、抗憂郁、抗高血壓等藥物的使用不當而導致機體脫水 。 腸蠕動緩慢 ， 從而引發便秘 。 此外 ， 精神緊張、焦躁不安使全身受到神經系統的影響 ， 使胃腸功能受到抑制 ， 亦可發生便秘 。

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