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痛風偏方 助你過好這個夏天( 四 )

小知識


外敷偏方三、蜂蜜桂圓膏
配藥：選桂圓肉30g ， 蜂蜜15g 。
用法：將桂圓肉搗碎后用蜂蜜調勻敷于患處用干布包好即可 ， 每天兩次 。
功效：使用于慢性期痛風患者使用對慢性關節炎及晚期痛風石有較好效果 。
良好生活習慣治痛風
第一招
限制嘌呤攝入量
每日應控制在150毫克以下 。 急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物 ， 禁用含嘌呤極高的食物 。 慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物 ， 其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物 ， 其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品 ， 其他用不含嘌呤的食物) 。
第二招
限制每日總熱能
痛風病人應該控制體重 ， 每日總熱量應比正常人減少10%~15% ， 不可過多吃零食 ， 也不可每餐吃得過多、過飽 。 但熱能應該逐漸減少 ， 過度減重會引起酮癥酸中毒 ， 從而誘發痛風的急性發作 。 病情較重時應以植物蛋白為主 ， 碳水化合物應是能量的主要來源 。
第三招
以堿性食物為主
尿酸在堿性環境中容易溶解 ， 所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物 。 急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤 ， 或者水果適量 。 可采用周期性植物性飲食 ， 如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等 ， 每周2次間隔3天 。 還應增加維生素B和維生素C的攝入 ， 大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解 。
第四招
勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出 ， 建議每日飲水3000毫升以上 ， 還要注意夜間的補水 。 酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低 ， 啤酒還含有大量的嘌呤 ， 要絕對禁用 。 還要禁用能使神經興奮的其他食物 ， 如濃茶、咖啡及辛辣性調味品 。
第五招
促進血液循環
還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳 ， 以促進血液循環 ， 增加尿酸排泄 。
第六招
禁濃茶和濃咖啡
從傳統來看 ， 茶葉和咖啡中分別含有茶葉堿和咖啡堿 ， 這些甲基黃嘌呤物質會轉變為尿酸 ， 而尿酸在血液中濃度高正是痛風的要害 ， 所以主張痛風病人禁止以茶和咖啡作為飲料 。 然而 ， 進一步的科學研究表明 ， 茶葉堿和咖啡堿在人體內代謝生成甲基尿酸鹽 ， 其分子結構不同于尿酸鹽 ， 并不會沉積而形成痛風石 。
這兩種飲料呈弱堿性 ， 適量飲用有利于尿酸鹽從尿液中排出 ， 對病情有利 。 不過 ， 濃茶和濃咖啡有強烈興奮作用 ， 對于飲用后出現失眠、心悸和血壓增高的患者來說 ， 也可能誘發痛風發作 ， 故這類痛風患者應避免喝濃茶和濃咖啡 。 所以痛風患者一定要注意這兩類飲料不能多喝 ， 否則將會加重病情 。
“八防”治痛風
一、防肥胖
肥胖既是痛風發病的危險因素 ， 又是痛風發展的促進因素 。 肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人 ， 若痛風伴肥胖還可影響藥物效果 ， 降低藥物敏感性 。 因此 ， 肥胖者應當減肥 ， 主要措施是控制總熱量 ， 限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉 。 需要注意減肥時不宜操之過急 ， 因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高 ， 抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作 。 一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜 。
二、防高血脂
高血脂癥者血液呈高凝狀態 ， 可促進動脈粥樣硬化的發生與發展 ， 并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥 ， 因而高血脂癥既構成痛風的危險因素 ， 又將增加痛風病人的心血管并發癥 ， 降低病人生活質量 。 因此 ， 痛風病人要定期測定血脂 。 若血脂濃度高 ， 首先需要控制飲食 ， 攝入低脂食物 ， 避免高脂食物 ， 必要時服用降脂藥 ， 以使血脂恢復正常 ， 減少心血管并發癥 ， 防止痛風發作 。
三、防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的來源 ， 如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥 ， 誘使痛風發作 。 目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟 ， 沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵 ， 咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類 。 痛風病人要少吃或不吃上述食物 ， 可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質 ， 也可食用豆類制品和干果類 ， 新鮮蔬菜則可多吃些 ， 以使飲食更加合理 ， 有利于預防痛風發作 。

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