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減肥秘方 讓你擁有苗條身材

小知識

夏天已到來 ， 是時候秀出自己的身材了 。 一個個的都是越穿越短 。 他們為什么會這樣呢？因為人家身材好啊 ， 有秀的資本啊 ， 你想變瘦嗎？你想穿的清涼一些嗎？那就跟著小編一起學學如何減肥吧！
目錄
1、減肥小秘方 2、藥膳減肥秘方
3、中藥藥材減肥秘方 4、食療減肥秘方
5、茶類減肥秘方 6、食物搭配減肥秘方
7、果汁飲料減肥秘方 8、運動減肥秘方
減肥小秘方
海藻輕身湯
材料：取海藻、薏仁各12克 ， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克 ， 茵陳、柴胡各9克 ， 白芥子6克 ， 甘草5克 。
方法：清水煎取200ml ， 每次口服100ml ， 1日2次 。 功效：化痰祛脂 ， 健脾利濕 ， 調理氣機 ， 主治女性青年肥胖癥 。
大柴胡湯
材料：柴胡9克 ， 黃芩9克 ， 芍藥12克 ， 半夏9克 ， 大黃9克 ， 生姜3片 ， 大棗3枚 ， 枳實9克 。
方法：上八種藥 ， 以水煎煮2次 。 每日2次 ， 飯后溫服 。 功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人 。
荷葉灰方
材料：荷葉 。
方法：燒存性 ， 研末 ， 收貯備用 。 每次適量、水飲調服 ， 每日3次 。
防風通圣散
功能：排毒、降壓、修身 。
材料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當歸、芍藥各5錢(15克) ， 麻黃、防風、荊芥、薄荷、白術、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克) ， 甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克) 。
做法：研粉埋丸 ， 每次2錢(6克) ， 每15日為一個療程 ， 按情況斟酌用藥 。 急性減肥可用沖服 ， 但須專人指導 。
解說：本方集解表、瀉下、清熱于一身 ， 可加強排汗、利尿、瀉下等渠道 ， 將體內食積、濕熱等毒素一次過“大掃除” 。 其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛 ， 絕不可貪快而亂用 。
禁忌：腸胃嬴弱者不宜 。
降脂強心湯
功能：降膽固醇、活血、消脂 。
材料：丹參6錢(18克) ， 首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢(9克) ， 甘草1錢(3克) 。
做法：材料洗凈 ， 用5碗清水浸透 ， 煎成一碗飲用 。
解說：首烏潤腸輕瀉 ， 跟黃精俱可補肝腎;丹參、寄生活血 瘀;葛根強心降壓 。
山楂薏米水
功能：利水、消積滯、瘦身 。
材料：山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊 。
做法：所有材料洗乾凈 ， 用冷水10碗浸透 ， 煮兩小時 ， 熄火前加少許冰糖調味 醫學 教育網搜集整理 。 (注意：冰糖不能久煮 ， 否則會變酸)
解說：生薏米利水 ， 可助排除體內多馀水份;山楂消肉食積滯一流 ， 可助分解腸內囤積的油脂 ， 專為食肉獸而設 。
禁忌：饞咀之人不宜 ， 否則愈吃愈開胃 ， 腰圍因減得加 。 胃酸過多之人不宜 ， 否則吃胃藥制酸劑也于事無補 。
藥膳減肥秘方
1、鯉魚湯《飲膳正要》
用蓽芨5克 ， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料 。 將鯉魚去鱗 ， 剖腹去內臟洗凈 ， 切成小塊;姜、蔥洗凈 ， 拍破待用 。 把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內 ， 加水適量、置武火上燒開 ， 移文火上燉熬約40分鐘 。 加入香菜、料酒、味精、醋即成 。 可單獨食用 ， 也可佐餐 ， 吃魚喝湯 。 能利水消腫而減肥 。
2、薏米粥《本草綱目》
用薏米30克 ， 白糖適量作原料 。 將薏苡仁洗凈 ， 置于砂鍋內 ， 加水適量 ， 再將砂鍋置武火上燒沸 ， 后用文火煨熬 。 待薏苡仁熟爛后加入白糖即成 ， 隨意飲食 。 能健脾除濕 ， 減肥消腫 。
3、冬瓜粥《粥譜》
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁 ， 干的10克—15克、新鮮的30克) ， 粳米100克為原料 。 將冬瓜用刀刮后洗凈 ， 切成小塊 ， 再同粳米一起置于砂鍋內 ， 一并煮成粥即可(粥內不要放鹽) 。 或先用冬瓜仁煎水去渣 ， 再凈粳米放粥煮 ， 每天早晚兩次時 ， 常食有效 。 能利尿消腫 ， 減肥降脂 。
4、紅燜蘿卜海帶
用海帶、蘿卜適量 ， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料 。 將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水) ， 然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲 。 將素油燒熟 ， 加海帶絲炒幾下 ， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開 。 改中大火燒至海帶將爛 ， 再放入蘿卜絲燜熟即可食用 。 能利水消氣 ， 減肥 。
5、荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料 。 將米洗凈 ， 加水煮粥 。 臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上 ， 燜約15分鐘 ， 揭去荷葉 ， 粥成淡綠色 ， 再煮沸片刻即可 。 服時酌加白糖 ， 隨時可服 。 能清暑 ， 生津 ， 止渴 ， 降脂減肥 。

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