1. 首頁 > 生活百科 > >

減肥秘方 讓你擁有苗條身材( 二 )

小知識


藥膳不僅可以防治肥胖癥 ， 還有治療其它各種疾病 。
中藥藥材減肥秘方
1、決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓功效 ， 并有一定抗菌、消炎作用 。 能清肝益腎 ， 明目 ， 利水通便 。 用決明子沖茶飲 ， 有促進胃腸蠕動 ， 清除體內宿便 ， 降低血脂、血壓的效果 。
決明子沖茶飲 ， 有促進胃腸蠕動 ， 清除體內宿便 ， 降低血脂、血壓的效果
2、山楂
有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 ， 山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。 山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分 ， 具有顯著的擴張血管及降壓作用 ， 有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能 。
3、車前子
能利水消腫 ， 養肝明目 ， 祛痰止咳 。 特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果 。
車前子能利水消腫 ， 養肝明目 ， 祛痰止咳 。
4、陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分 ， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用 ， 可促進消化液的分泌 ， 排除腸管內積氣 ， 增加食欲 。 陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效 。
5、何首烏
何首烏生用 ， 潤腸通便作用強 ， 其有效成分大黃酚可促腸道蠕動 。 特別適合血脂含量高的 ， 服用后會有利于排便 。
6、甘草
甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效 。 用甘草配合其他藥物 ， 可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥 。
7、枳殼
有理氣寬中、行滯消脹的功能 。 對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用 。 所以前五種材料是主瀉 ， 而后兩種是調和 ， 相互搭配協調作用 ， 就可以輕松減掉多余的脂肪 ， 并減輕對身體的副作作用 。
8、大黃
蓼科植物大黃的根 ， 含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質 。 功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用 。 能使腸蠕動增加 ， 促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄 ， 減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用 ， 還能促進膽汁分泌 ， 并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加 ， 有助于脂肪的消化吸收 ， 同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用 。
9、女貞子
木犀科植物女貞的果實 。 功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥 ， 能降低甘油三脂和降膽固醇的作用 。
功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥 ， 能降低甘油三脂和降膽固醇的作用 。
10、雞血藤
豆科植物密花豆 ， 白花油麻藤、香花巖石藤或葉巖豆藤 。 功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用 。
食療減肥秘方
一、蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效 ， 早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水 ， 即可以“叫醒”大腸小腸 ， 也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外 ， 換得神清氣爽 ， 下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法 。
減肥吃法：早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜 ， 午餐與晚餐時則吃少量的粥 。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松 ， 心情愉快 。 五天以后可以吃面條等容易消化的東西 ， 然后慢慢恢復原來的飲食 。 采用這樣的減肥方法 ， 許多人在3天以內就減肥3公斤 。 其次 ， 便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除 。
二、魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化 ， 能有效吸附膽固醇和膽汁酸 ， 并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收 。 具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能 。
減肥吃法
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克 ， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
2、體胖減肥者：清晨空腹 ， 魔芋粉5-10克 ， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘 ， 魔芋粉5克 ， 加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！
三、豆漿減肥法
每天除了喝大量開水 ， 還有一種飲品 ， 是她從小就離不開的飲料--豆漿 ， 她愛喝的程度 ， 幾乎到了每天一杯 ， 因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質 ， 具有良好的新陳代謝作用 ， 又有養顏美白的功效 。
減肥吃法：餐前或用餐中飲用 ， 豆漿在消化吸收的過程中 ， 不斷地發揮瘦身效果 ， 所以用餐中飲用更佳 。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量 ， 也可在餐前喝 。 每天飲用的最好時機 ， 是肌肉活動量大的上午到傍晚 。 活動量小的夜間 ， 因為容易囤積體脂肪 ， 所以應盡量避免 。

推薦閱讀