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豐胸秘籍 8個紅爆網絡的最強豐胸法( 三 )

小知識


很多愛美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營養豐富的食物 ， 但這樣做的結果往往是減了體重也減了胸圍 。 脂肪是胸部的主要組成部分 ， 蛋白質攝入的減少不利于脂肪的形成 ， 自然也會讓胸部縮水 。
因此 ， 在平時的飲食中 ， 要注意營養的均衡 ， 多吃含有豐富蛋白質的食物 ， 比如黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等 。 另外 ， 青木瓜也是豐胸的佳品 ， 其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌 ， 有助豐胸 ， 木瓜酵素還可以促進身體對蛋白質的吸收 ， 搭配高蛋白的食物食用 ， 效果最好！
Tip3：保持正確的坐姿
很多OL每天因為工作忙的團團轉 ， 經常一坐在辦工桌前就是一整天 ， 長此以往 ， 會發現胸部有些松弛和下垂 。 所以 ， MM們一定要保持正確的坐姿 ， 保持脊椎的端正 ， 盡量挺胸收腹 ， 這樣不僅能使胸部挺拔 ， 還能使我們的體態更加優美！
Tip4：豐胸運動很重要
運動豐胸也是很重要的一個方法 ， 適當的運動可以給促進乳房血液循環 ， 讓胸部肌肉強韌 ， 使乳房堅挺豐滿 。 MM們平時可以在工作間的閑暇時做一些擴胸運動 ， 既能鍛煉胸部肌肉 ， 也能讓僵硬了一天的背部得到舒展 。
另外 ， 俯臥撐和一些瑜伽的動作也能夠讓胸部的肌肉更緊實 。 周末的時候 ， 則可以去游泳 ， 游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用 ， 有助于胸肌均勻發達 。
Tip5：淋浴豐胸兩不誤
淋浴也可以豐胸？是的 ， 這個不是在忽悠你哦！在沐浴時巧妙地利用花灑 ， 將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部 。 洗完后 ， 趁著身體微熱時 ， 擦上滋潤露 ， 按摩胸部 ， 就能輕松的達到豐胸的效果了 。 這是因為短時間的低溫刺激 ， 能改善乳腺組織營養 ， 提高張力 ， 促進其生長 。 利用水對胸部的沖擊按摩作用 ， 還能 讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮 。 但是注意了 ， 一定是由下往上沖哦 ， 反方向沖的話 ， 是會起反作用的！
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如何豐胸
胸部發育跟先天因素有很大關系 ， 但是并不代表著平胸MM就該絕望過一生 。 五大豐胸秘笈——吃、練、按、忌、防 。 只要你認真做到以上幾點 ， 就能打造傲人美胸 。
吃
應加強營養 ， 多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物 。 特別要補充鋅 ， 因為鋅是促進人體生長發育的重要元素 ， 特別是促進性征的產生、性機能的形成 。 鉻元素也是一種活性很強的物質 ， 它能促進葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉化為脂肪 ， 促使胸部的豐滿、臀部的圓潤 。 特別是處于生長發育的女孩 ， 不應為追求苗條而過分節食 ， 極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育 ， 錯過長成豐腴美健的機會 。 做過人流的MM在飲食方面就要多加注意點 。
練
平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育 ， 比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美 。 同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育 。 正常的發育胸脯胸骨較平 ， 胸肌結實豐滿 ， 胸部挺拔而富有彈性 ， 這是最美的豐滿胸 。
按
按摩是促進胸部健美的有效方法 。 每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時 ， 不妨用雙手按摩胸部 。 具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩 ， 先順時針方向 ， 再反時針方向 ， 直到胸部皮膚微紅微熱為止 ， 最后提拉乳頭數次 ， 這樣能刺激整個胸部 ， 包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等 ， 使胸部得更豐滿 ， 更富有彈性 。 堅持每日用溫水清洗胸部 ， 這樣不但能保持清潔 ， 還能無意間起到按摩作用 ， 增加胸部的韌牲性 ， 預防下垂 。
忌
有的女性為了追求曲線美 ， 故意戴起大而挺的胸罩 ， 致使眾商家紛紛生產大號胸罩 。 專家認為 ， 網罩必須因胸而宜 ， 如果胸罩過大 ， 不能有效地起到托舉作用 ， 長期下去會導致胸部肌肉松弛、下垂 ， 同時為防胸罩下滑 ， 纏得太緊 ， 血液循環不暢 ， 不利于胸部的健康與發育 。 胸部皮膚嬌嫩 ， 不宜過分暴曬 ， 因此在夏天上衣不宜穿得太暴露 ， 還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物 ， 以免使胸部皮膚受損 。

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