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中醫館養生 教你古人養發秘籍

小知識

很多人都有掉頭發的困擾 ， 明明每次洗頭時護發素都沒少用為什么頭發還是大把大把地掉呢？下面我們一起來看看古代養生大師都有哪些養發秘籍吧！
中醫館養生 教你古人養發秘籍
中醫認為頭發與我們的五臟也有著十分密切的關系 ， 頭發的榮枯能夠直接放映出五臟氣血的盛衰 。 例如頭發有黑變灰、變白的過程 ， 就是機體內精氣由盛轉衰的過程 ， 所以古代養生家特別重視頭發的保健 。
一、對頭皮頭發的梳理、按摩
古代養生家主張“發宜多梳”.梳頭能疏通氣血 ， 散風明目 ， 榮發固發 ， 促進睡眠 。 同樣 ， 現代研究也表明了 ， 常常梳理、按摩 ， 能疏通血脈 ， 改善頭部的血液循環 ， 使頭發得到足夠的滋養 ， 避免早生白發、脫發 。
正確梳理頭發的方法：由前向后 ， 再由后向前;由左向右 ， 再由右向左 ， 如此循環往復 ， 梳頭數十次或數百次 ， 最后把頭發整理 ， 把頭發梳到平滑光整為止 。
二、洗發、燙發的注意事項
古代養生家認為“發不宜多洗”.現代研究認為 ， 經常洗發可保持頭部清潔 ， 清除頭皮表面代謝產物、細菌和微生物的繁殖 ， 有利于保持頭發的明亮光澤 。 但洗發不宜過勤 ， 洗發過勤對于保養頭發反而不利 ， 因為皮脂每天順著頭發分泌大量脂酸 ， 除有潤發作用外 ， 還有抑菌作用 。 洗頭過勤會把對頭發有保護作用的皮脂洗去 ， 縮短頭發的正常壽命 ， 嚴重的還可招致毛發癬菌感染 。
干性頭發 ， 宜10~15天洗一次;油性頭發 ， 宜5天洗一次;中性頭發 ， 宜7天洗一次;年老體虛者 ， 沐發次數可適當減少 。 洗發水溫不宜太涼或太熱 ， 37℃~38℃為佳 。 水溫太低 ， 去污效果又差;水溫過高 ， 損傷頭發 ， 使其變得松脆易斷 。
燙發雖能保持美觀的發型 ， 但燙發所用的化學藥水 ， 對頭發有一定的損傷 ， 再加上電熱處理 ， 頭發易變黃、變脆、易斷 ， 失去光澤和彈性 。 因此 ， 燙發不宜過勤 ， 以4~6個月1次為宜 。 干性頭發不可勤燙 ， 孕婦、產婦、小孩皆不宜燙發 。
三、中藥美發
古代人利用中藥美發 ， 也是一種常用的有效方法 。 如：
1、香發散：零陵香30g ， 辛夷15g ， 玫瑰花15g ， 檀香18g ， 川大黃12g ， 甘草12g ， 丹皮12g ， 山奈9g ， 丁香9g ， 細辛9g ， 蘇合香油9g ， 白芷9g.研藥為細末 ， 用蘇合香油攪勻 ， 晾干 。 藥面糝發上 ， 蓖去 。 本方有潔發香發作用 ， 久用發落重生 ， 至老不白 。
2、令發不落方：榧子三個 ， 胡桃二個 ， 側柏葉30g ， 共搗爛 ， 浸泡雪水內 。 用浸液洗發 。 本方有止發落、令發黑潤之效 ， 尤其對血熱發落有良效 。
同時也可食用如黑大豆、桑椹、獼猴桃、核桃、黑芝麻等具有健發作用的食物 。
其實美發和養生一樣 ， 主要是貴在堅持 ， 只要做到以上對頭發的護理 ， 那么擁有美麗的秀發 ， 就不存在什么問題了 。
掉頭發是什么原因 如何防脫發
掉頭發的原因是什么呢？脫發的原因很多 ， 有一定的遺傳因素 ， 最常見的有以下幾種：精神方面：工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑郁癥等干擾頭發的生長 。 下面我們一起來了解一下 。
1、頭發護理不當：如電、染、拉直發等引起頭發損傷而脫落 。
2、營養方面：偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭發生長 ， 減肥的女性 ， 經常吃素 ， 像蔬菜、水果和面粉等 ， 致使蛋白質和微量元素不足 ， 營養不均衡 ， 導致所謂的女性脫發 。
3、內分泌紊亂：如產后或人流、口服避孕藥、月經不調、更年期等 ， 內分泌失衡 ， 影響頭發的生長周期 。
4、長期使用電腦：長時間對著電腦 ， 精神高度集中 ， 造成頭發的分泌失調 ， 毛囊堵塞 ， 頭發營養供應不足 ， 最終導致脫發 。
5、辛辣刺激油膩性食物：這種飲食方法直接或間接地影響到頭發的健康 。 很多女性喜歡辣味、油脂性高食物 ， 這樣很容易使皮脂分泌旺盛 ， 導致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食 ， 這樣會使細菌繁殖更加快速 ， 長期保持這種飲食習慣 ， 頭發自然就脫落 。
防脫發 ， 這5方法管用！
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫專家提示 ， 每天早晚各梳發百次 ， 能刺激頭皮、改善頭發間的通風 。 由于頭皮是容易出汗弄臟的地方 ， 勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生 。
方法二：合理飲食很重要
對于脫發的人 ， 合理補充以下的食物是很重要的：

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