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養生秘方 8個有效的防病妙方

小知識

我們總是希望自己能有個健康的身體 ， 殊不知 ， 身體也是會生病的 ， 如果我們多關注的話 ， 到時候就會后悔的哦 。 不過 ， 大家也不要擔心 ， 我們也有很多能夠預防疾病的妙招 ， 對于簡單的疾病我們自己就能夠解決的 。 下面我們就來看看個有效的防病妙方吧 。
8個有效的防病妙方
身體其實就是一臺經過緊密加工的機器 ， 每個部位都要我們想不到的相互合作的方式和特殊的功能 ， 也能夠修復一些小毛病 。 最近 ， 一項報告顯示 ， 我們身體自帶8個有效的預防疾病的妙方 。
吹拇指降低心率
研究發現 ， 呼吸能夠控制迷走神經 ， 而其是影響心率的一大因素 。 因此 ， 心慌時吹口氣 ， 能起到平靜脈搏、降低心率的作用 。
左側臥防胃酸反流
如果你常泛酸水(俗稱燒心) ， 可以試試面朝左側臥 。 這種姿勢能使胃部低于食管 ， 重力的作用讓胃酸難以流進食管;而如果朝右側臥 ， 胃部高于食管 ， 就會使胃酸流向喉部 ， 引起泛酸反應 。
喉嚨癢揪揪耳朵
很多人都會出現喉嚨發癢的癥狀 ， 這個時候我們可以試試揪耳朵 ， 這個動作能夠起到刺激耳部的神經的作用 ， 會引發喉部的肌肉痙攣 ， 最后達到緩解發癢的癥狀 。
抵牙背防打噴嚏
正在開會或是上課 ， 突然鼻子癢癢地想打噴嚏 ， 又覺得不合時宜 ， 可以試試用舌頭用力抵住牙背 。 但要注意 ， 如果已經開始打噴嚏了 ， 試圖中止它是很危險的 。 想讓噴嚏早點停止 ， 可以盯著亮光處看 ， 亮光能夠加速止住噴嚏 。
冰敷虎口緩解牙痛
研究發現 ， 拿冰塊來回摩擦拇指和食指間的V型區域(虎口) ， 可以緩解牙痛 。 這是因為手的這個部位和腦部某個區域有固定聯系 ， 冰敷能夠阻擋疼痛信號的傳達 。
按壓緩解輕微燒傷
如果在廚房里不小心被輕微燙傷了 ， 不要冰敷 ， 而是先清潔一下皮膚 ， 再用手指按壓在燙傷處 。 因為研究顯示 ， 冰敷只會讓疼痛擴散得更快 ， 按壓能夠讓皮膚回到正常的溫度 ， 從而防止水泡形成 。
睜大眼睛止住淚
在一些場合如果我們流眼淚的話是非常尷尬的 ， 趁著我們眼淚沒有流出來的時候 ， 我們可以嘗試著睜大我們的眼睛 ， 而且不要眨眼 。 如果你已經哭出來了 ， 就讓自己的頭部在一個姿勢上 ， 然后雙眼凝視上方 。 同時 ， 放松自己的下巴 ， 輕輕的咬住自己的舌頭 ， 讓注意力能夠轉到身體的疼痛 ， 而不是讓你哭的原因上 。
舌抵上顎緩頭痛
感到頭疼時 ， 可以用舌頭抵住上顎來緩解 。 這是因為冷飲會使上顎部的神經受涼 ， 讓身體誤認為大腦也受了涼 ， 自覺啟動發熱功能從而引發短暫的頭痛 。 舌頭抵住上顎時 ， 用力越大 ， 頭痛好得也就越快些 。
能有效預防疾病的12種食物
豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌 ， 還能促進消化系統健康;獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合 ， 能夠幫助預防心臟病、中風、癌癥和呼吸疾病;櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長 ， 花青素則能減少痛風的發病幾率 ， 這十二種食物防治疾病效果十分有效 ， 今天我們就帶大家一起學學 。
食物對的身體健康 ， 具有不可替代的作用 。 然而 ， 你可能不是很了解 ， 食物除了提供營養外 ， 還有很好的治療作用 ， 常吃可以防治疾病 。 下面 ， 為你介紹10種有防治疾病作用 ， 可以當藥吃的食物 。
豆類
蛋白質與B族維生素的豐富來源
同類食物：所有的豆類都是超級食物 ， 扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見 。
建議：每星期至少吃4次豆類 ， 每次0.5杯(一杯約一個棒球的大小) 。
豆類的好處包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘 。
藍莓類
超級抗氧化劑
同類食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓 。
建議：每天食用1-2次 。
藍莓的功效：包括降低患心血管疾病和癌癥的風險 ， 并且有助于維持健康的肌膚 ， 緩和皮膚松弛下垂和眼袋 。
青花椰菜
強力抗癌武器、鐵的主力來源
同類食物：甘藍菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等 。
建議：每天攝取 。
青花椰菜的功效：是對抗癌癥威力最強大的武器 ， 特別是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌 。 研究發現 ， 青花椰菜的攝取量越大 ， 患結腸癌的幾率就越低 。
燕麥類
降低膽固醇與血糖的功臣
同類食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、蕎麥、黑麥 。

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