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手部常做這3個動作能防病養生

小知識

對于每一個進行養生的人來說 ， 都希望通過健康的方式來對身體進行保健 ， 所以也一直在尋找有效的方法 ， 以此更好的養生防病 。 其實 ， 在我們的身邊就存在一些簡單有效的養生良方 ， 其中手部只要經常做3個動作便能起到極好的防病作用 ， 可以說是手上自帶的"養生藥" 。
手部常做3個動作能防病養生
手部是人們日常最方便活動的部位了 ， 從中醫的角度來說 ， 人的身體有12條經絡 ， 其中在手部就分布了6條 ， 所以經常通過手部的一些小動作 ， 能很好的起到刺激這些穴位的目的 ， 從而起到養生作用 。
1、雙手合攏
當雙手掌合攏的時候 ， 在大拇指和食指的中間處 ， 有一塊稍微凸起的部位 ， 便是合谷穴 ， 合谷穴也就是人們常說的“虎口” ， 此穴是大腸經的原穴 ， 也是人體元氣停留和經過的重要地方 。
經常對合谷穴進行按摩還能起到止痛的目的 ， 對于在日常出現輕微的牙痛、頭痛等不適癥狀 ， 便可以用手對合谷穴進行按揉 ， 能起到極好的緩解疼痛的目的 。
同時 ， 對于一些患有便秘的人 ， 經常對手部的合谷穴進行按摩也能起到極好的緩和作用 。 說到便秘這個問題 ， 我想應該是很多人深惡痛絕的 ， 體內的毒素在腸道內不能及時的被排出 ， 因此被人體二次吸收 ， 從而嚴重損害健康和美麗 。
所以 ， 當有便秘的時候 ， 經常對手部的合谷穴進行按摩 ， 在按壓的時候 ， 手部的力度需要稍微用力點 。
2、拍手掌
中醫中認為 ， 所有的疾病都是由于氣血不通而造成的 ， 而血液的運輸需要氣的引導 ， 所以氣的暢通是維護健康的根本 ， 因為氣血通暢才能更好的作用于血液循環系統、呼吸系統、神經系統等 。
而經常拍手掌則能很好的起到促進氣血運行的目的 ， 其中經絡便是氣的重要運輸“管道” ， 連接著人體的五臟六腑 ， 如果經絡產生淤積堵塞 ， 氣血自然不能暢通 。
在手上隱含了諸多重要的養生穴位 ， 在對手部進行拍打的時候 ， 能很好的起到刺激這些穴位以及經絡的目的 ， 從而能很好的將身體當中的寒氣及毒素從指頭的尖端處排出體外 。
此外 ，  對于一些需要經常用腦的工作者來說 ， 經常拍手掌也是極好的養生活動 。 因為經常用腦 ， 大腦很容易產生疲勞的感覺 ， 因此工作效率會下降 ， 心情也會煩躁 ， 而在手掌拍打時候發出的聲音 ， 也能很好的傳遞到大腦的神經系統 ， 從而有效增強大腦的功能 。
對于一些身體寒氣較重的人來說 ， 經常對拍手掌也能起到一定的緩解作用 。 因為在手部的穴位相當豐富 ， 經常拍打手掌能有效的促進手部的血液循環 ， 并能調節全身的氣血運行 ， 從而能很好的起到驅寒氣的目的 。
3、握拳
雙手上隱藏了諸多重要的養生穴位和功能的反射區 ， 經常練習手部握拳的動作能很好的起到刺激和按摩這些穴位的目的 。
其中比如我們剛剛進食完午餐 ， 身體開始將血液逐漸往胃部進行運輸 ， 從而更好的幫助食物進行消化 ， 而此時進行手部握拳 ， 則能促進手部得血液循環 ， 從而使其快速的向胃部流動 ， 能更好的幫助胃部進行消化和吸收 ， 長此以往 ， 也能降低腸胃的負擔、延緩腸胃功能退化 。
另外 ， 對于中老年人來說 ， 更應該經常練習握拳 ， 因為由于身體機能的不斷衰退 ， 人的血液流動速度本身就處于一個相對緩慢的狀態 。
因此體內會出現血液流通不暢的阻礙 ， 這對于本身就患有心腦血管疾病的人來說是相當危險的 ， 所以 ， 經常手部握拳能很好的起到調節身體中血液淤積的狀態 ， 這對于保護血管也發揮重要作用 。
所以在日常的時候不妨多練習握拳 ， 首先雙手先用力握拳 ， 持續10秒之后慢慢放開 ， 然后可以活動下全身 ， 能促進上肢和手部的活動 ， 這也是極好的增加血液循環速度的方法 。

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