1. 首頁 > 生活百科 > >

冬季泡腳 這事每晚干30分鐘身體強壯似小伙

小知識

泡腳的好處有很多， 特別是冬天里面， 經常泡腳可以使身體變強壯， 所以每天晚上如果大家有空的話， 可以選擇經常泡泡腳哦， 堅持每天晚上泡三十分鐘的話， 你會發現身體會變得強壯似小伙的 。
每晚泡腳30分鐘身體強壯似小伙
艾葉：治療多種疾病
艾葉泡腳：干艾葉50—100克 。 先用水將艾葉煮開， 加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉30分鐘， 再加熱泡腳 。 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻或瘀血;艾草加花椒20粒， 適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹 。
生姜：用于腳涼怕冷
生姜泡腳：生姜一塊， 紅花1克， 鹽適量 。 用刀拍扁生姜或切片， 紅花用紗布包好放在水里一起燒開， 再加一勺鹽泡腳 。
紅花：活血化瘀， 治腰酸痛
紅花泡腳：紅花1克， 少許鹽 。 把紅花放入水里燒開， 加一勺鹽， 先熏腳后泡腳 。
黨參：補氣虛
黨參黃芪白術泡腳：黨參15克、黃芪20克、白術15克 。 把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘， 每日一次 。
泡腳好處多
一：晚上泡腳為什么能補血
血虛、血淤， 手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛， 性溫， 歸肝經和心包經， 破血、行血、和血、調血)， 活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經 。
二：泡腳的竅門
春天泡腳， 開陽固脫;夏天泡腳， 祛濕除熱;秋天泡腳， 清腸潤肺;冬天泡腳， 丹田暖和 。
泡腳的時候， 在泡腳水里面放上適量的鹽的話， 是可以治愈， 并且可以有效的預防便秘的， 還可以消除一天的疲憊， 也是有利于睡眠的， 說以說泡腳放鹽的好處多多哦 。
水中放醋， 治腳臭， 祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕 。
水中放生姜、陳皮、薄荷， 治脾胃虛， 暖脾胃， 祛濕邪 。
足療泡腳的注意事項
水中放白芍、益母草、當歸， 治痛經， 痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新， 活血調經;當歸補血活血、調經止痛， 還可以使皮膚白皙紅潤， 改善手腳冰涼的問題 。
在泡腳的水里放上一些花椒的話， 也是有一定的好處的， 是可以祛除我們的腳臭， 還可以除去身體的濕氣， 并且還有利于血液的循環， 可以增加更多的陽氣， 并且可以有效的預防陰虛 。
水中放干姜， 治風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈 。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克， 緩解糖尿病(陰虛所致)， 花椒祛濕;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發揮藥力 。
足療養生簡便易行俗話說“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙， 頭上增層霜”， 這說明了腳的健康不僅關系到人的健康， 而且和人的壽命有很大關系 。 因為腳掌有無數神經末梢， 與大腦緊緊相連， 同時又密布眾多的血管， 故有人的“第二心臟”之稱 。
另外， 腳掌遠離心臟， 血液供應少， 表面脂肪薄， 保溫力差， 且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經聯系， 所以腳掌一旦受寒， 就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱， 導致感冒等多種疾病 。
足療作為一種良性刺激， 可使自主神經和內分泌系統功能得到調節， 并有益于大腦細胞增生， 增強人的記憶力， 同時能使體表血管擴張， 血液循環得到改善 。 可見， 足療對人的身心健康是大有裨益的 。
要選對泡腳容器
既然是泡腳， 就要體現出一個"泡"字來 。 "泡"在這里體現是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長 。 不能隨便拿一個盆放點水就行 。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳 。
如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點潮， 或者額頭出汗了， 就算是好了 。 注意， 千萬不要出大汗 。 因為汗為心之液 。 出汗太多會傷心的 。 只要出微汗就好了， 說明你的經絡上下貫通了 。 這也是證明你經絡是否通的一個辦法 。
泡腳時間
泡腳一般在晚上進行 。 一般來說， 以晚上9點泡腳為宜， 該時泡腳， 是補腎氣的最佳時刻 。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯， 但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間， 一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處 。

推薦閱讀