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想要長壽 四快你做到了嗎

小知識

人的大小便能夠排出人體的毒素 ， 排便好 ， 毒素自然就排得快 ， 排便功能不好 ， 時間久了毒素就全積聚在體內 。 除了大小便 ， 還有其他的事能夠看出你的身體情況 。 想要長壽 ， 這幾件事必須做得快才行 。
1.睡得快
躺下15分鐘即入睡 。 大文豪莎士比亞說 ， 人生第一道美餐就是睡眠 ， 但很多人對此“胃口不佳” 。 睡前散步、聽音樂等也有助睡眠 。
2.走得快
一次步行400米 。 ， 一次能步行約400米的老人 ， 身體更健康 ， 且走路速度越快 ， 壽命越長 。 走路是最佳的運動方式之一 ， 變著花樣更有趣、更養生 ， 如快走能對抗糖尿病、減少中風等;走走跑跑更有助于脂肪燃燒;踮著腳走能護腎;甩手大步走不容易駝背等 。
3.食得快
胃口好 。 吃得快指的并不是速度上狼吞虎咽 ， 而是胃口好 ， 有食欲 ， 不挑食 。 因為胃口好壞與胃腸道系統關系密切 ， 如果老是沒胃口 ， 吃什么都不香 ， 很可能腸胃不好 ， 消化吸收功能不行 。
4.說得快
流利準確 。 “一個人跟以前相比 ， 如果說話越來越不利索 ， 老‘卡殼’ ， 反應遲鈍 ， 語無倫次 ， 更不愛說話等 ， 很可能有腦梗、認知障礙等神經系統問題 。
【想要長壽 四快你做到了嗎】老年人在退休后一定要有正確的生活方式 ， 這樣才能夠身體健康 。 對于身體的保護一定要在正確的方向 ， 有正確的醫療觀念才可以 ， 別輕信任何錯誤的信息 ， 否則帶來不好的后果可能會是大家無法承受的 。

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