1. 首頁 > 生活百科 > >

長壽的方法 這處每天揉上5分鐘可延壽10年

小知識

長壽是每一個人都渴望擁有的 ， 但是現在因為各種因素的發生 ， 導致大部分的人根本不可能實現這個夢想 ， 那么我們如何做才能長壽呢？長壽的方法有哪些呢？今天小編就大家1招 ， 一起學習下吧 。
中醫認為 ， 經絡決定人體健康 ， 一旦經絡出現堵塞 ， 人體就會出現諸多疾病 。 常把足背拉一拉 ， 等于拉開4條經絡 ， 比經絡按摩還有功效 。
經絡不通易造成人體衰老！經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因 ， 也就是俗稱的“微循環” 。
足背拉一拉 ， 活到98
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡 ， 起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用 。
腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端 ， 而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰) 。
【長壽的方法 這處每天揉上5分鐘可延壽10年】足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接 。
還有胃經三條經脈至足趾端 ， 其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌) 。
脛部支脈從(足三里)處分出 ， 進入足中趾外側;
足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接 。
足背怎么拉
具體做法很簡單 ， 只要盡力繃緊腳面 ， 像跳芭蕾一樣 ， 把腳背繃直 ， 十趾盡力下壓 ， 大腳趾尤其要特別用力 ， 因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集 。
拉足抻足運動時如果仔細體會 ， 能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里 。
如果脾胃有不適或經絡郁結 ， 中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感 。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感 ， 只要忍住酸脹痛感 ， 持續用力下抻足背 ， 下壓腳趾 ， 比經絡按摩還有功效 。
拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做 ， 簡簡單單就能打通經絡 ， 比按摩還有效 。 這真是長壽的好方法 ， 一定要推薦給好友們都試試！
老中醫如何養生長壽
一、暖足部
中醫一直認為“百病從腳起” ， 足部是人體十分重要的保健養生部位 ， 因為人體內部很多的經脈都是從足部而起的 ， 如果足部受到了損傷 ， 就會導致經脈受損 ， 經脈出現問題疾病自然就會出現 。
我們都知道天地之間存在很多的寒氣 ， 這些寒氣對于身體的傷害是很大的 ， 當寒氣從足部入侵身體時 ， 就容易導致疾病出現 ， 而這無疑是一件十分危險的事情 。
所以在生活中讓足部變得暖和 ， 避免寒氣入侵可以幫助人們避免疾病出現 ， 這樣壽命自然也就會得到延長 。 可以說暖足部是長壽的第一步也是最為關鍵的一步 。
二、清腸道
腸道之中的雜質以及毒素同樣是影響壽命的重要因素 ， 并且倡導之中的雜質等因素不處理 ， 還很容易導致便秘這種疾病 ， 而人如果長時間的便秘 ， 排泄物之中的毒素、雜質很有可能被人體二次吸收乃至三次吸收 。
當人身體中的毒素雜質多了 ， 壽命自然就會變短 ， 所以有經驗的老中醫會經常清理腸道 ， 吃一些能夠清腸排毒的藥膳 ， 這樣 ， 在排出腸道毒素的同時還可以排出身體內部其它的毒素 ， 體內無毒 ， 壽命自然就可以得到延長 。
因此我們在生活中如果想要獲得長壽 ， 不妨試一試老中醫排毒的方式哦 。
三、保護腎
中醫對于腎的保護是很重視的 ， 當然中醫所說的腎并不是單獨的腎臟這個器官 ， 而是一個功能區域的綜合 。
老中醫會避免腎臟受損 ， 避免雜質侵入 ， 還會避免寒氣侵襲或者腎陽不足的情況出現 ， 因為出現這些情況時 ， 腎的能力會下降 ， 人體功能下降 ， 代表的便是疾病出現的幾率大大增加 ， 很容易讓壽命受損 。
所以老中醫重視對于腎的保護 ， 避免腎病 ， 當腎一直維持在健康狀態之時 ， 人的精氣充足 ， 壽命自然就會變得很長 ， 因此想長壽的人 ， 對于腎就要重視起來才可以哦 。
四、從不憋尿
凍的養生的中醫從來都不會憋尿 ， 因為長時間的憋尿 ， 積存的小編會成為水濁之氣 ， 侵害腎功能 ， 長此以往腎功能越來越差 ， 人的身體健康也會越來越差 ， 而身體差的人想要獲得長壽 ， 那無疑是癡人說夢 。
五、良好的睡眠
良好的睡眠無疑是長壽老中醫最讓人羨慕的地方 ， 因為有很多朋友在上了年紀之后 ， 都會出現失眠的情況 ， 而失眠會導致人的“精氣神”都被損耗 ， 要知道在中醫理論之中 ， 精氣神便是生命的根本 ， 當它們因為失眠而被損耗時 ， 人的壽命自然就會變短 。

推薦閱讀