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濕氣重怎么調理 濕氣不除睡再久也不夠( 二 )

小知識


3、穿衣露腰腹
夏日的街頭 ， 很多時尚女孩穿著露臍裝 ， 趕時髦的代價是脾胃受傷 。 裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲 ， 不僅傷脾胃 ， 還會傷腎、傷骨頭 。
4、喝太多涼茶
對于脾胃本就虛寒的人來說 ， 喝太多涼茶就是“雪上加霜” 。 涼茶不宜長期飲用 ， 月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲 。
5、不吃主食
一到夏天 ， 很多人胃口不好 ， 不愛吃主食 。 如果胃口差 ， 可適當吃開胃的食物 ， 如四川泡菜 ， 或熬點養生粥 ， 如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇 。
6、蔬菜只吃生的 ， 不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬 ， 因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃 。 但涼菜偏涼 ， 生吃不容易消化 ， 都傷害脾胃 。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭 ， 麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛 。 但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜 ， 容易引起胃火 ， 長口瘡 ， 這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火 。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜 ， 還會增加肝臟的負擔 ， 對脾胃極為不利 。
9、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活 ， 定時定量、細嚼慢咽 ， 是保養脾胃的要訣 。 如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事 ， 時間長了必然導致脾胃虛弱 ， 容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病 。
10、經常熬夜
夏天天長 ， 再加上炎熱 ， 很多人習慣晚睡 。 熬夜傷陰 ， 容易引起陰虛、氣虛 ， 不僅傷害脾胃 ， 五臟都很受傷 。 要想養生 ， 必須睡好“子午覺” ， 即晚上睡覺不能晚于11點 ， 中午再睡半個小時 ， 才有益于健康 。
【濕氣重怎么調理 濕氣不除睡再久也不夠】結語：以上就是浙江龍網為您總結的內容 ， 通過上文的介紹 ， 大家知道濕氣重的危害了 ， 平時大家可以通過拔罐去除濕氣哦 ， 另外上述這幾款飲食大家也可以看看哦 ， 夏天要少吃冷飲 ， 注意飲食健康 ， 尤其是注意自己的睡眠哦！

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